万能ツボ〜自然治癒力アップ〜
自然治癒力が上がるツボ⤴️ 夜寝る前の習慣に✨ 1分以上は押してください🙏 体を自然に戻す。 自分で気づく、感じる、考えることが大事。 答えは自分の中にある。 探す時間も治癒力のひとつ。 そんな身体作り、トレーニングをお […]
「便秘」「冷え」でお困りの方へ
【便秘・冷えで困っている方に効くツボ】☘️ はちりょうけつ（八りょう穴） ここに、8つツボが並んでます。 手のひらに収まりますので、手のひらでまたは、拳でしっかりと叩きます。 どんな叩き方でも大丈夫です。 100回以上も […]
あなたの腸は柔らかいですか？
【腸の柔軟度チェック】 丹田を鍛えるための3ステップ！ ひとつめは、腸が柔軟であることです。 柔らかい良い土俵を作ることが、まず第一のステップです。 おなか（腸）を膨らませたり、へこませたり、この腸運動はものすごく効果が […]
あなたの脳は疲れていませんか？
私たちの多くは、脳がオーバーヒートしやすい生活をしています。 頭の中は思考が止まることなく、身体はあまり動かさず、目はテレビやパソコン、スマホの画面から離すことがありません。 多くの人が1日中スマホを使っています。 スマ […]
ちょい足し「漢方」で健康に♪
病院の検査には現れない体の不調で悩んでいませんか？🤢 😵冷え性、イライラ、疲れやすい、不安感、むくみ、などなど… そこで、紹介したいのは、ちょい足し漢方です。 🍵いつもの料理やお茶にちょっとだけ手を加えれば […]
ストレスを管理する最高の方法🏷
ストレスをうまくケアするには、２つが必要です。 💡ひとつは、ストレスへの対抗力を高め、ストレス状況でも身体と心へのネガティブな影響がなるべくすくなくなるようにすること。 💡ふたつ目は、受けたストレスを引きづらず、早く解消 […]
ストレスと健康の関係🏷
みなさん、ストレスはありますか？ みなさんもよくご存知の通り、ストレスは健康で幸せな人生を脅かす最たるものです。 米国医師会は、疾病の80〜85%の原因はストレスだと発表しました。😱 喫煙やコレステロールの多い食べ物より […]
腸の免疫機能はすごい!
何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。 つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだったそうです。 その後、必要に応じて、消化のための膵臓や肝臓、排泄のための腎臓、呼吸のための肺などの臓器、その他の […]
ささいなことでイライラしたら…
いつも穏やかな方でも、ささいなことでイライラしてしまう、 話が長いなぁ、気が合わないなぁ、なんでこんなこともしてくれないの？、めんどくさいなぁ。 年度末で仕事や家事も大忙し。 そのため、ストレスによる体の変化が多くなる時 […]