脳をリフレッシュして、本当に生きたい「理想の自分」に出会う方法 ガチガチの体と脳をゆるめて、心にスペースを作る心地よさ 仕事に家事、日々のタスクに追われて、気づけば「頭の中が常にフル回転…」なんてこと、ありませんか？ 体 […]
仕事や家事、勉強の最中に「どうしても集中が続かない」「考えがまとまらない」と感じることはありませんか？ 私たちの脳は、ストレスや体の緊張、そして「考えすぎ」の状態になると、本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。集中 […]
週に1度、無条件の需要と感謝を実践する日を決めてみましょう。 これは危険を無視したり、不当な扱いにただ耐えるという意味ではありません。人生の中で出会うあらゆる経験に対して反射的に「嫌だ」と反応しないと言う練習です。 🌿週 […]
微笑みと笑いは最もシンプルでありながら、最も力強いポジティブエネルギーの表現です。 そして心と体の健康を保つ驚くべき力を持っています。 笑いはエンドルフィンの分泌を促しストレスを軽減し、気分を高め、痛みさえもやら和らげて […]
少し時間をとって、感謝していることを書き出してみましょう。 それが物でも思い出も、人間関係でもあなたの才能や日常の小さな瞬間でも構いません。 今あなたの目の前にある1杯のコーヒー、風に揺れる木の枝、愛する人の笑顔、どんな […]
「しっかり食べているわけではないのに、下っ腹だけがぽっこり出ている」 「なんとなく体が重だるく、疲れが取れにくい」 そんなお悩みはありませんか？ もしかしたらその原因、「内臓の位置」にあるかもしれません。 […]
