幸せな腸は幸せな脳をつくる
あなたの腸の調子はいかがですか？ 腸と脳波自律神経系ー交感神経と副交感神経ーを通じて繋がっていて、お互いに影響し合っています。 これが一般的に「直感（gut feeling = 腸の気持ち）」と呼ばれる根拠です。 脳を通 […]
💛会員さんの声💛 ひどかった便秘が毎日快便に！
💛50代女性の方💛 スタジオに通いだしてもうすぐ一年になります。毎日、行ける時は頑張ってトレーニングしました。大腸炎でとてもつらい経験があります。その時期から、便秘がひどく、腸が弱いのが悩みでした。 あるとき、便が一日に […]
💛会員さんの変化💛（イライラが少なくなりました）
💛50代女性の方💛 通いだして2ヶ月ほど経ちました。体の変化は、ウエスト周りが細くなり、体力もついてきました。 最近、とても嬉しいことは、感情コントロールが出来るようになり、誰に対してもイライラしなくなりました。 まだま […]
小さな目標を自分で決める🌸
「なにごとも元気だったら楽しめる」 いつまでも元気に過ごしたいなら、それなりの努力をしないとね。自分を簡単に甘やかしちゃダメよ（笑） 60代以上で通われている方も多くいらっしゃいます。 人生の大先輩のお言葉はとても重く深 […]
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる⁉︎
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる！ 骨や筋肉の配列を正しく取り、体に余計な負担をかけず動くことを目指す。背骨の正しい形は、自然なS字カーブです。このカーブが上体の重さを支え、直立二足歩行で大きく発達した脳を、 […]
心を元気にする脳のセルフケア
最近、気持ちがイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか？ 「脳科学的にみると、ストレスと密接に関わっているのがセロトニンという脳内物質です」 🌸セロトニンの5つの働き 1.大脳の覚醒レベルを最適にする 2.心のバ […]
健康になるウォーキングの仕方
【ジャンセンウォーキング】長寿歩行 ジャンセンウォーキングは、足の指・足の裏を意識して、足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。 足のツボを刺激し、脳を目覚めさせることができます。 私たちのココロの状態は歩き方によく現れ […]