私の健康は私が守る

新型コロナウイルスは、私たちに激変と苦痛を与えましたが、その中で大事な教訓を学んでいます。「私の健康は私が守り、私の体と心は自分で癒さなければならない」ということです。自分のためだけでなく、家族やコミュニティのためにも。

パンデミックによって都会に住む人だけでなくアマゾンの熱帯雨林に住んでいる人まで、全人類が数ヶ月ほどで身動きが取れなくなるのを見て、大きな衝撃を受けました。不安と恐怖に陥っている人々が心身の健康を守れる方法、根本的なエネルギーの法則と解決法を理解し生活の中で適用してほしいという思いでこのトレーニングを広めています。

パンデミック期間中、私たちは生命の危険を冒して献身する医療関係者を目の当たりにしました。彼らは、人間の偉大さと美しさを見せてくれた現代のヒーローです。しかし、医療や公衆衛生システムが私たちをウイルスから守ってくれるのには限界があります。専門家は感染者増加の勢いをそぐために、私たちに警告し、マスクの使用やソーシャルディスタンスなどの生活様式を提案しました。ワクチンや効果的な治療薬を開発しています。しかし、自らを守り、お互いを守る責任の大部分は自分自身にあります。この度の新型コロナウイルスにより、医療や政治など、私たちが頼りにしていた社会システムが想像以上に脆弱だということを実感することになりました。

誰一人取り残さずに皆が公共の福祉の恩恵を受けられるように、よりよい医療システムを構築するのはとても大事です。しかし、病気を予防したり病原菌から自分をまもったり、不安や恐怖からぬけだして心の平和を取り戻すのは、医療関係者や政治家だけに依存してはいられません。私たち一人ひとりが自らの健康の主になる必要があります。

世界保健機構が指定した感染症だけでも約40種類にのぼります。新しい感染症の発病スピードはどんどんかそくしており、将来私たちがさらに大きな危機に接する可能性はたかまっています。その上、急速な気候変動や環境破壊により、いっそう感染症が広まる恐れもあります。

パンデミックから私たちを守る最も強力な方法は、普段から自分の健康をケアすることです。免疫力が高い人はコロナウイルスに打ち勝てますが、基礎疾患があったり免疫力が弱いとウイルスに負けやすくなります。

多くの人はパンデミック期間中、普段よりも熱心にビタミン剤を摂取したり免疫力向上にいいとされる食べ物を探したりしたことでしょう。しかし、一気に免疫力を上げる薬や食品のようなものはありません。健康のポイントは、心身の調和とバランスの維持です。免疫力も同じです。高価な新薬や珍しい食べ物ではなく、普段から体と心をどう管理するかによって免疫力は左右されます。

私たちには健康でいるために努力している素晴らしい内面の医者がいます。それが私たちの体と脳に内在している免疫力、自然治癒力です。しかしどれほど強力な免疫システムがあっても、そのシステムを私たちが手伝わずにむしろ妨害するような生活をしていれば、当然ながら弱まります。よく食べ、よく寝て、よく休み、心穏やかに過ごすというのは、誰もが知っている健康の基本です。この基本を無視して体と心を酷使し、生命のバランスとリズムが崩れたら、免疫力も弱まります。免疫力を強化する原理は、一般的な健康の原理と大きく違わないのです。これは免疫学の専門家も言っていることです。

〜著書「水昇火降」より〜

ドキュメンタリー映画 LOVE HEALS

ドキュメンタリー映画 LOVE HEALS

 

  ❕間もなく日本上陸❕

映画Love Heals 日本プレミアムパーティ ライブ配信

2月1日㈫20:00より

映画予告編⇒https://youtu.be/Mvu23qfBh3U                   

東洋の伝統、水昇火降 瞑想、トレーニングを体験した人々の感動ドキュメンタリー映画

LoveHeals上映会+水昇火降セミナー

2月23日 10:00~   14:00~

2月27日 10:00~   14:00~

料金 : 2,000円

会場 : イルチブレインヨガ垂水スタジオ

 お申込み⇒https://forms.gle/3thrbbSnsUnxdh229 

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より徒歩3分

住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階(おかちゃんコロッケさんの北隣のビル)

☎ 078-706-0378

✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

HP:https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

【火~金曜日】10:00~21:00

【土・日曜日】10:00~17:00

【 定休日 】月曜日・祝日

スタジオでの体験も、オンラインでの体験もできます。

お気軽にお問合せ・ご予約ください☆

ヒーリングモードをオンにするには

イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

皆さんは、ストレスが多いでしょうか?

今やストレス社会!

誰もがストレスを抱えていることでしょう。

どうすれば慢性的なストレスモードにある私たちの身体を

ヒーリングモードに切り替えることができるのでしょうか?

緊張と緊急対応モードを休息・充電・治癒のモードに切り替えられる

効果的な方法は何なのか?

ストレスを減らしてストレス反応を緩和するための方法は、

食べたり飲んだりすることから始まり、

運動、呼吸、瞑想のような方法、

あるいは自己暗示や肯定的思考のような認知的方法まであります。

 

ヒーリングモードをオンにするスイッチとして

①体温をかんじる、②呼吸を調節する、③心を観察する

この3つを同時に活用する。

体温、呼吸、心の観察、この3つはそれぞれがストレスを管理し

自然治癒力を回復するとても効果的なツールだが、

これらが結合すれば驚くほど大きくなります。

 

自分の心を今ここに集中し、体温と呼吸を感じてみましょう。

騒がしい心が静まり穏やかになった時、

自然治癒力がそのパワーを発揮します。

 

 

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感情コントロール

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

 

あなたは感情のコントロールができていますか?

他人の評価が気になったり、

他人の反応を気にしたり、

周りの人に好かれているか気になったりしませんか?

また、起きていないことを心配したりしていませんか?

起きていないことを心配するのは、

存在しない敵を自分で作って戦っているようなものです。

起きていないことを心配するのはやめて

未来はこうしよう!と希望を持ちましょう。

嫌われたくないと思のはやめて

広い視野でながめましょう!

 

考えが多くなったら体を動かしましょう。

任脈ほぐし

不安や心配が多いと任脈が詰まりやすいです。

任脈ほぐしを一緒にしてみましょう。

 

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天が助けたくなる人

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

何かに夢中になっているとき、

例えば、ご飯を食べることも忘れるくらい

何かに一生懸命になっているときがありますか?

 

そして、目に見えない何かに助けられたように

感じることってありますね?

天がいつも見守ってくださって

天がいつも助けようとしてくださいます。

 

 

天が助けたくなる人

正直に、誠実に、責任をもって
自分のことを管理する人は
意識が明るくなり
人間性とスピリチュアリティが目覚め
堂々としてきます。

失敗を恐れずに挑戦すれば
その挑戦によってますます
堂々とします。

そんな人生にしようと選択すると
魂に振動が起こります。

いつも感謝の心で
自らを感動させることが
天を感動させるのです。

堂々としている人の
その心は自分だけでなく
周りのためになり
天にも届きます。

一指 李 承憲

 

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裸足で脳と話しながら歩いてみよう

ジャンセンウオーキングで歩くために、

日差しの良い散歩道や地面の平らなところで

しばらく立ち止まりましょう。

重たい靴を脱ぎ、靴下も脱いでしまいましょう。

靴下を脱ぐ瞬間、考え事や心配事も一緒に脱いでいると想像してください。

そうすると、土との共感が生まれてきます。

最初は、足がちくちくしたり、痛い場合もあるでしょう。

足の裏が痛く刺激が強すぎると感じたら、

靴を再び履きましょう。

何分かおきに履いたり脱いだりを繰り返します。

すると、エネルギーと血液の集まっている足の裏が刺激され、

全身の血液循環が活発になります。

大地の息吹が足の裏を通し、全身を覆うように伝わってくるでしょう。

呼吸に合わせて力を抜き、自然に足を運びます。

顔には穏やかな笑みを浮かべながら、

自分が立っているこの大地が地球とひとつになっていると想像してください。

すべての神経を足に集中します。

集中して歩く間、おのずから雑念のない

没入した状態に留まることができます。

 

 

 

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自然は素晴らしい

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

樹を見ていると飽きないですね?

毎日見ているとそう変化は無いかも知れません。

けれど時々見ていると

きっとその変化に気付くでしょう

2月には葉っぱを全部落として

枯れ木だったのに

今は青々とした葉を身にまとい

木陰を作るほどになっています。

二つの木を見比べて

同じ木だと思うでしょうか?

日々成長‼

どちらの木も素敵です。

 

生命はどこからやってきたのか?

生命は天から

そして地からやってきた。

一指 李 承憲

 

 

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幸せはどんな時?

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

皆さんはどんな時幸せを感じますか?

 

私達が
最も精神的に満足するのは

もらうときではなく
分け与える時です

私達が世界に与える影響力は

「何を得られるか」からくるのではなく
「何を与えられるか」で決まります

ilchi lee seung- heun

 

 

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ふりふりダイエット

こんばんは。イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、

気の流れを整え、体を温めることで、

健康的にダイエットできる方法です。

「ふりふりダイエット」で、なぜキレイになれるのかを、

東洋医学の観点からもう少し詳しく説明していきましょう。

日本でも「頭寒足熱」という言葉はご存知の方が多いと思いますが

「ふりふりダイエット」では「水昇火降」の原理を重視しています。

「水昇火降」とは、自然のエネルギーの流れが正しい状態のこと。

太陽の熱が下に降りると、水蒸気が上に上がるように、

人体も腎臓の水のエネルギーは上に昇り、

心臓の火のエネルギーは下へ降りるという、

エネルギーの流れる状態が健康といえます。

常に頭がすっきりして、下腹が温かい状態だと、内臓機能が活発になり、

疲れにくい体になるでしょう。

一方、ストレスで胸のツボが詰まると逆の状態になり、

消化が良くできず、疲れやすい体になってしまいます。

「ふりふりダイエット」は、丹田が温まり、

腎臓の水のエネルギーが上に昇る。

まさに「水昇火降」の状態を作り出すエクササイズなのです。

食欲のコントロールができないのは、ストレスが大きな原因。

我慢することが多くなると、過食になる人も少なくありまっせん。

けれど、「ふりふりダイエット」を行うことで、

気の流れがスムーズになり、穏やかな気持ちになると、

ストレスが軽減します。

「ふりふりダイエット」 体験会

3/18(木)・24(水)           10:00~

3/17(水)・20(土)・25(木)・30(火)  14:00~

3/12(金)・16(火)・26(金)・31(水)  19:00~

参加費1000円

動きやすい服装

 

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