運動習慣ができて体力がついた！
2026年7月29日
「昔に比べて疲れやすくなった…」「休日にしっかり休んでも、月曜日の朝から体が重い…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 体力や筋力をつけようと思ってジムに入会してみたり、ジョギングを始めてみたりしたものの、「息が上がって […]
観察者の意識が必要な理由
2026年7月22日
思考や感情は 天気にも似ています。 雨が降るのを止めたり、 気温を暖かく変えたりできないように、 思考や感情も外部の刺激や状況に応じて 自然に生じるものです。 しかし、雨が降れば傘をさし、 寒ければ暖かい服を […]
自然と心が繋がる❗️
2026年7月14日
慌ただしい毎日から離れ本来の自分に戻る時間 青空を見上げたり、心地よい風を感じたりしたとき、ふっと心が軽くなった経験はありませんか？ 私たちは誰もが自然の一部です。しかし、都会の忙しい生活やスマートフォンの画面に囲まれて […]
「自分を一番に大切にする時間」を！
2026年7月6日
あなたは自分を後回しにしていませんか？ 突然ですが、最近「自分のためだけの時間」を過ごせていますか？ 仕事、家事、育児、人間関係……。 現代を生きる私たちは、気づかないうちに誰かの期待に応えようとしたり、やるべきことに追 […]