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心も体もととのう
2023年5月15日

心も体もととのう ヨガの暮らし 出来るだけ、自然な方法で。 体にも環境にも良い方法で、 足し算ではなく、引き算がベスト 余分なものは摂らない、つけない。 自然治癒力を生かす。   次々とやってくる強力なウイルス […]

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簡単に出来る瞑想
2023年5月11日

誰でも簡単に実践することができる瞑想をご紹介致します。 ☘️体をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果があります。   1.心地の良い姿勢をとる 座っても立ってもよいので、心地の良い姿勢をとります。 そして、頭を […]

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深呼吸が世界を救う
2023年5月10日

3回深呼吸をする 少なくとも1日3回、1度に3回、ゆっくりと息を吸って、深く吐きましょう。 3回その呼吸をすることで頭とエネルギーをリフレッシュすることができます。 ストレスがあるのであれば、何かを言ったり、やったりする […]

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幸せな腸は幸せな脳をつくる
2023年5月6日

あなたの腸の調子はいかがですか？ 腸と脳波自律神経系ー交感神経と副交感神経ーを通じて繋がっていて、お互いに影響し合っています。 これが一般的に「直感（gut feeling　=　腸の気持ち）」と呼ばれる根拠です。 脳を通 […]

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