運動習慣ができて体力がついた！
イルチブレインヨガ 垂水スタジオ
「昔に比べて疲れやすくなった…」「休日にしっかり休んでも、月曜日の朝から体が重い…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
体力や筋力をつけようと思ってジムに入会してみたり、ジョギングを始めてみたりしたものの、「息が上がって苦しい」「疲れて長続きしない」と挫折してしまった経験がある方も多いかもしれません。
実は、運動を習慣にして体力をつけるために本当に大切なのは、「頑張りすぎないこと」と「自分の内側に意識を向けること」です。
ブレインヨガは、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく運動習慣が身につき、しっかり体力がついていきます。
- 体の緊張をほぐす
まずは、日常のストレスや姿勢のクセでコリ固まったお腹や肩、関節を丁寧にほぐしていきます。体が解ぐれると血液循環が良くなり、これだけでも「体が軽くなる」感覚を味わっていただけます。
- 「丹田（たんでん）呼吸」でエネルギーを高める
お腹の下（丹田）に意識を集中させて行う呼吸法です。自律神経のバランスが整い、体の芯（体幹）から力が満ちてくるため、疲れにくいしなやかな体へと変わっていきます。
- 自分自身の「脳」と対話する
周りの人と比べる必要は一切ありません。「今日の自分の体調はどうかな？」「どこが気持ちいいかな？」と脳に集中しながら動かすため、無理な負担がかからず、心地よい爽快感が残ります。だからこそ、「またやりたい！」と自然に習慣化できるのです。
運動習慣がついて「体力が上がった」会員様の嬉しいお声です。
「階段の昇り降りがラクになり、夕方になっても元気が残っている！」（50代女性）
「運動嫌いの私が、無理なく毎週通えています。風邪も引きにくくなりました。」（40代女性）
「休日をベッドの上で過ごすことがなくなり、趣味を楽しむ体力が戻ってきました！」（60代女性）
一歩踏み出して、疲れ知らずの体を手に入れませんか？
「体力をつけたいけれど、何から始めていいかわからない」
「運動はニガテだけど、体質を変えたい」
そんな方にこそ、ブレインヨガはぴったりです。
まずは体験レッスンで、運動が終わったあとの「体がポカポカして軽い感覚」を実感してみませんか？
スタッフ一同、あなたの健やかな毎日を心を込めてサポートいたします。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
