「静寂を自分に贈る時間」
呼吸・めい想 体験会
「頑張る」をお休みして、自分をエネルギーで満たす。
毎日、家事に仕事に一生懸命なあなたへ。
気を「流す」だけでは取れない疲れ、ありませんか？
今のあなたに必要なのは、静かに自分を「蓄える」時間かもしれません。
80分間の深い呼吸と瞑想は、
乾いた砂に水が染み込むように、あなたの心と体を内側から満たしてくれます。
誰のためでもない、あなた自身に「静寂」を贈る特別な体験会。
本来の健やかな自分に戻ります。
🌹4・5月限定体験会
参加費:1回 2,000円（税込）
定員 各4枚様まで
［体験会内容🧘］
呼吸と共に行うストレッチ（体操）
考えを止めて、脳を休ませる動く瞑想
ゆったりと充電する呼吸の時間
インスピレーションを取り戻す瞑想
※簡単な動きで構成していますので、初めての方でも安心して受けていただける内容です。
［今回特別プレゼント🎁］
①チャクラチェック✅
②腸（内臓）チェック✅
↑あなたの不調の原因をチェックします。
［持ち物］
動きやすい服装（更衣室あり）
靴下着用（裸足も可）、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット無料貸し出し
［トレーナー:齋藤絢香🌿］
指導歴9年
当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
今も、体に寄り添いながら、自分を愛する時間を持ちながら、トレーナーとして動いています。
同じようなお悩みを抱えている方、自分をもっと知りたい方のサポートが出来たらと思っています。
答えは自分の中にしかありません。
自分の中から出てきた気づき、メッセージは、一生の宝物になります。
ぜひ、一度体験会にいらしてください😊
お会い出来るのを楽しみにしております🌿
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呼吸・めい想 体験会
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定員 各4枚様まで
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［トレーナー:齋藤絢香🌿］
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参加費:1回 2,000円（税込）
定員 各4枚様まで
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ゆったりと充電する呼吸の時間
インスピレーションを取り戻す瞑想
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動きやすい服装（更衣室あり）
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当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
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当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
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お会い出来るのを楽しみにしております🌿
私たち人間には、
①肉体(Physical body)
②エネルギー体(Energy body)
③スピリチュアル体(Spiritual body)
という”3つの体”が同時に存在しています。
毎日の不調や心のモヤモヤ、前に進めない感覚は、どれか1つだけを整えても根本改善にはつながりません。
大切なのは、3つの体をひとつの方向へと統合させること。
①肉体ー生命の土台 下丹田
呼吸の深さ、姿勢、内臓の状態、睡眠、食事。
肉体が整うと、心が静まり、エネルギーが流れやすくなります。
特に腸と脳のコンディションは「心の安定」に直結します。
②エネルギー体ー生命力の流れ 中丹田
東洋医学いでいう「気」の領域。
呼吸・感情・習慣・環境が影響し愛、人を動かす”見えない力”そのもの。
エネルギー体が滞ると、疲れやすさ・やる気の低下・原因不明の不調が起こります。
呼吸法・瞑想・腸へのアプローチはこの領域をダイレクトに整えます。
③スピリチュアル体ー意識・価値観・魂の方向性 上丹田
「何のために生きるのか？」
「本当はどうしたいのか？」
という内なる声のこと。
ここがズレると、肉体・エネルギー体を整えても本当の意味で満たされません。
逆に、魂の方向性が定まると、心身の状態も驚くほど整っていきます。
🌈3つの体を統合すると何が起きる？
・迷いが減り、直感が冴える
・自分軸で生きられる
・体の回復力が高まる
・感情に振り回されなくなる
・毎日が軽く、シンプルになる
つまり、「本来の力で生きられる状態」になります。
🍃伝えたいこと
「心身の不調の多くは、3つの体のズレから生まれている」
ということです。
肉体(腸・脳)を整え、エネルギー体(呼吸・気)を整え、スピリチュアル体(意識・人生の方向性)
を整える。
この3つが繋がると、人は驚くほど軽やかに、生きる力を取り戻します。
☄”整える習慣”は誰でも始められる
日々の呼吸、簡単な体の動き、心を落ち着ける時間を少し意識するだけで、
3つの体のバランスが整いやすくなります。
ブレインヨガ垂水スタジオでは、
自分自身でケアするためのポイントを、トレーニングを通してお伝えします。
体感してみたいと思う方は、ぜひ体験にいらしてください。
体験のお申し込みは、「体験ご予約」からお気軽にどうぞ!(^^)!
今日は「自律神経ケア」クラスをしました。
自律神経の基本構造から、今のご自分の状態を把握し、他のジムやヨガとの違いを話し、なぜ効果があるのか、をまとめました。
⭐️会員さんのリアルな声
今までなんかスッキリする、なんか他とは違うんじゃないか？とはなんとなく思っていたけど、今日の話を聞いてやっと理解ができました。
体を鍛えようとジムに行こうとしていましたが、私がここのヨガを選んで正解だったと分かりました。頑張って続けていきます。
今日のお話は初めて聞いたけど、すごくわかりやすかったです。
2年前は不眠、不安、うつにもなりかけたくらい自律神経が乱れていましたが、トレーニングを初めて2ヶ月ほど、とても安定しているのを感じています。話を聞いてやはり自分にとって必要だと感じました。🫶 などなど。
ここのヨガでは、ただリラックスで終わらず、
「脳の疲労を取り、脳の機能を高め、司令塔の判断を回復させる」🧠✨
ことをめざしています。
受けられた方が、新しい発見や、このトレーニングの順番の意味など、納得され、意欲が増した方がたくさんいらっしゃり、このクラスを作って良かったと思いました。
自律神経ケアトレーナーとして、まだまだやらなくてはならないことが山積みですが、一つ一つみなさんに繋げていきます。その積み重ねが大きなものになると思っています。
改めて、私も勉強し直す良い機会になりました。😊
皆様に感謝です。🤲
#自律神経ケア #自律神経ケアクラス #垂水 #ヨガ #勉強 #脳 #自律神経
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
【20日の枠、満員御礼】
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
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ご体験当日３つのプレゼント
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②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
