ストレスと健康の関係🏷
みなさん、ストレスはありますか？ みなさんもよくご存知の通り、ストレスは健康で幸せな人生を脅かす最たるものです。 米国医師会は、疾病の80〜85%の原因はストレスだと発表しました。😱 喫煙やコレステロールの多い食べ物より […]
活力のない人生が普通と思うなかれ
身体や心に不調を感じるときには、間違いなく何か理由があります。医療や薬の力を借りて症状を改善するのも大事ですが、その症状の根本的な原因も考えてみる必要があります。日常生活を振り返り、心身のバランスを崩している習慣や生活パ […]
腸の免疫機能はすごい!
何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。 つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだったそうです。 その後、必要に応じて、消化のための膵臓や肝臓、排泄のための腎臓、呼吸のための肺などの臓器、その他の […]
ささいなことでイライラしたら…
いつも穏やかな方でも、ささいなことでイライラしてしまう、 話が長いなぁ、気が合わないなぁ、なんでこんなこともしてくれないの？、めんどくさいなぁ。 年度末で仕事や家事も大忙し。 そのため、ストレスによる体の変化が多くなる時 […]
軽い頭痛は血液の不足が原因？！
肝臓の仕事のひとつは、肝に血液を貯蔵する働きがあります。 徹夜で勉強して睡眠不足のときは肝の血液貯蔵のメンテナンスが間に合わなくなります。また生理の後も一時的に血液不足になります。 もともと血液の栄養が足りない貧血傾向が […]
必須アミノ酸は「脳」にも必須！
最近、思考が働かない、覚えられない、ぼーっとする、、、 そんな症状ありませんか？ 脳内では、脳細胞と脳細胞の間を「脳内ホルモン」という神経伝達物質が、いろいろな情報や命令を仲介しています。 ノルアドレナリンやドーパミン、 […]
脳活性化トレーニング♪
そもそも、脳が活性化したら、どんな良いことがあるの？ ☘️脳は活性化していると、脳血流の量が豊富になります。脳の神経が活発に働くことで酸素が消費されるため、それを補うために脳の血流量が増えるのです。そして、脳のネットワー […]
5分笑うことは、5時間の運動よりも効果大！
「笑い」 最近、笑っていますか？ マスクの中で、口角が下がっていませんか？ 私もふと気づくと、マスクの中で口角が下がっていて、はっとする事が多いです。 憂鬱になると、脳の機能は大幅に弱くなり、恐れや不安があると、脳は萎縮 […]