運動習慣ができて体力がついた！新着!!
2026年7月29日
「昔に比べて疲れやすくなった…」「休日にしっかり休んでも、月曜日の朝から体が重い…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 体力や筋力をつけようと思ってジムに入会してみたり、ジョギングを始めてみたりしたものの、「息が上がって […]
「自分を一番に大切にする時間」を！
2026年7月6日
あなたは自分を後回しにしていませんか？ 突然ですが、最近「自分のためだけの時間」を過ごせていますか？ 仕事、家事、育児、人間関係……。 現代を生きる私たちは、気づかないうちに誰かの期待に応えようとしたり、やるべきことに追 […]
息、深く吸えていますか？
2026年6月27日
突然ですが、今この瞬間の「ご自身の呼吸」に意識を向けたことはありますか？ 忙しい毎日に追われていたり、パソコンやスマートフォンをじっと見つめていたりすると、知らず知らずのうちに呼吸が浅く、短くなってしまいが […]
「情熱の源」は、あなたの脳と腸にある⁉️
2026年6月21日
みなさんの周りに、「あの人と話すと、なぜか元気になる」「いつもエネルギーに満ち溢れていて、見ているだけでパワーをもらえる」という方はいませんか？ 特別な言葉をかけられなくても、その人がいるだけで空間がパッと明るくなる。そ […]
思考が軽くなると、毎日がもっと楽しい！
2026年6月17日
脳をリフレッシュするブレインヨガの秘密 みなさん、こんにちは！ 「毎日やることが多くて、常に頭がフル回転している」 「夜、ベッドに入ってもあれこれ考えてしまって眠れない」 「なんとなく頭が重くて、すっきりしない……」 そ […]
「食わず嫌い」をやめてみる
2026年5月11日
週に1度、無条件の需要と感謝を実践する日を決めてみましょう。 これは危険を無視したり、不当な扱いにただ耐えるという意味ではありません。人生の中で出会うあらゆる経験に対して反射的に「嫌だ」と反応しないと言う練習です。 🌿週 […]
