心を元気にする脳のセルフケア
2023年3月6日
最近、気持ちがイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか？ 「脳科学的にみると、ストレスと密接に関わっているのがセロトニンという脳内物質です」 🌸セロトニンの5つの働き 1.大脳の覚醒レベルを最適にする 2.心のバ […]
あなたの腸は柔らかいですか？
2023年1月9日
【腸の柔軟度チェック】 丹田を鍛えるための3ステップ！ ひとつめは、腸が柔軟であることです。 柔らかい良い土俵を作ることが、まず第一のステップです。 おなか（腸）を膨らませたり、へこませたり、この腸運動はものすごく効果が […]
腸の免疫機能はすごい!
2022年12月17日
何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。 つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだったそうです。 その後、必要に応じて、消化のための膵臓や肝臓、排泄のための腎臓、呼吸のための肺などの臓器、その他の […]
ストレスが精神の免疫力を育てる
2022年9月30日
ストレスは、毎日誰もが感じているのではないでしょうか？ ストレスは、状況に対する圧迫感から生じる心と身体の緊張反応です。 ストレス反応は、自律神経がコントロールし、ストレスから生じる自律神経の不均衡は、免疫システムに異常 […]
初心者大歓迎♪腸と脳のヨガ体験会
2022年6月19日
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