冷えを予防し身体の温度をあけよう‼️
冷えやすい女性のために！ 体質改善＆リラックス 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善という […]
呼吸の力はすごい‼️
呼吸を感じる 体と心のバランスを保つ方法の一つに 「呼吸」があります。 最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。 この呼吸が、 自律神経系(循環器、消化代謝、排泄、呼吸) 、バイタルサ […]
足を鍛える！トレーニング！
■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力 […]
自律神経整える体操‼️
自律神経バランスチェックで今のあなたが分かります‼️ 季節の変わり目に自律神経が乱れている方が多いそうです。 でもご安心ください！ 垂水ブレインヨガは「自律神経」のバランスチェックができるスタジオです まずはご自分の「自 […]
ストレスモードからヒーリングモードに
あなたの心は今、どのように感じられますか？ あなたの心はどのように感じられますか？ 温かいですか？寂しいですか？それとも何も感じがありませんか？ 日々、忙しく生活をする中で、家族のため、同僚のため、友達のため…相手に喜ん […]
肩呼吸はストレスの現れ！～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる～
こんにちわ^^ 肩呼吸はストレスの現れ！～ilchi brain yoga の呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる体験をしてみませんか～ 呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を […]
呼吸法で夏を元気に乗り切ろう！
暑い季節になりました。 みなさん夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落 […]
梅雨の季節！頭痛に効く健康法
梅雨の季節に入りましたね！ 梅雨は湿度が上がりさまざまな体調不良が起こりやすい季節ですが、湿気が原因でカラダに余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい“湿気負け体質”というのがあるそうです。この時期のむくみや倦怠感、身 […]