まだ体が重くありませんか？ 新年が明けてから、はや一週間が過ぎましたが、 「そろそろエンジンをかけなきゃ」と思っているのに、なんだか体が重い、やる気が出ない……そんな風に感じてはいませんか？ その「重さ」、原因は胃腸と脳 […]
中高年になると、人はなぜ太るの⁉️ そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力を反映しています。 これが中年から急 […]
後ろ姿が美しい‼️ 夏はボディーラインが目立ち意識しますが、冬の季節は、防寒の為に服を着込むので、ボディーラインが疎かになってしまう季節‼️ だからこそ見えるところだけを磨くのではなく、隠れているところ、とくに正面だけで […]
🌙 脳からアプローチ！「質の高い睡眠」 「寝ても寝ても疲れがとれない」「頭が冴えてしまって眠れない」方多いのではないでしょうか？ それは、単に体が疲れているのではなく、あなたの「脳」がリラックスできていないサインかもしれ […]
👶 ふわふわのお尻は前屈から！ 「前屈が苦手...」「体が硬いから無理」と諦めていませんか？ 実は、前屈（ぜんくつ)は、硬くなったお尻や腰、太ももの裏側（ハムストリングス）を深くゆるめ、赤ちゃんのような柔らかく弾力のある […]
今日は「自律神経ケア」クラスをしました。 自律神経の基本構造から、今のご自分の状態を把握し、他のジムやヨガとの違いを話し、なぜ効果があるのか、をまとめました。 ⭐️会員さんのリアルな声 今までなんかスッキリする、なんか他 […]
本日、若返り健康クラス初開催でした。オンラインでご自宅からも参加できます😄 60代以上の方に向けたクラスですが、 私は２０歳〜！から始まり、ヤングマンやピンクレディの曲にのってダンスから始まりました。 参加された方は、や […]
若返り・健康クラス 🧘♀️「30歳若返る」って本当にできるの？ 今日は、私たちの心と体に魔法のような変化をもたらす「若返り・健康クラス」についてご紹介します。 もし今より30歳若返ったら…あなたは何をしたくなりますか？ […]
今日は呼吸クラスでした🧘 今日は「腹式呼吸」がテーマです。 呼吸を通して気血循環し、おなかを温めていきます。 ストレスが溜まると心臓の火のエネルギーが頭に上がり、のぼせた状態。 肩こりや頭痛、体の様々な不調を引き起こしま […]
