垂水のヨガ教室、ヨガスタジオをお探しならイルチブレインヨガ垂水スタジオへ！！
基本トレーニングである、「体を振る」
体を振る（体を揺らす）ことで、自律神経のバランスが整い、ストレスや疲れが解消される、血行が促進され、肩こりや冷えの改善に繋がるなど、様々な効果が期待できます。
また、体幹が鍛えられ、姿勢改善、バランス感覚の向上にも効果があります。
体を振る、「体操」はもちろん、
体を振る、「瞑想」も取り入れています。
目を閉じて、体を感じながら振っていくと、痛みがあるところや、ストレスが溜まっているところ、気が滞っているところが感じられます。
内側の意識に集中することで、簡単に瞑想効果が得られます。
普段は感じることのできない、自分の新しい発見💡が見つかる事も多々あります。
自分自身を愛する時間をプレゼントしてください🎁
体験はいつでも出来ます♪
お待ちしております😊
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
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そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
呼吸・瞑想、体験してみませんか💕
自律神経バランスチェックで今のあなたが分かります‼️
季節の変わり目に自律神経が乱れている方が多いそうです。
でもご安心ください！
垂水ブレインヨガは「自律神経」のバランスチェックができるスタジオです
まずはご自分の「自律神経」を把握する事から始まり、トレー二ングで心身共にの自律神経を整えていきます。
トレーニング後に自律神経の変化を確認していただきます。
自分の体は自分で守る
自分の体の事に関心を向けて本来ある健康な姿に戻りましょう
垂水ブレインヨガがお手伝いさせていただきます
体験でお越しになった方全員にトレーニングの前と後の「自律神経」のバランスチェックがついてきます
ワクワクしながらお越し下さい。
あなたの心は今、どのように感じられますか？
あなたの心はどのように感じられますか？
温かいですか？寂しいですか？それとも何も感じがありませんか？
日々、忙しく生活をする中で、家族のため、同僚のため、友達のため…相手に喜んでもらいたいからと、慌ただしく過ごし、自分自身を置き去りにしていませんか？
ほんの少し立ち止まって、自分自身を感じてみませんか？
心臓の鼓動、呼吸、体温が感じられるように、両手を胸の上に置いて深呼吸してみましょう。
あなたの心は今、どのように感じられますか？
嬉しい感じがありますか？
それとも、悲しい感じですか？
もし、悲しく感じるようでしたら、自分自身にこの言葉をかけてみて下さい。
「いつも一緒にいてくれてありがとう」
鏡の中の自分に向かって伝えるのも良いです。
または目を閉じて
自分の内面に向かって伝えてみて下さい。
あなたの心はどのように変化しましたか？
