振るだけでシェイプアップ‼️
私の好きな春！4月になりました。 今年も桜の季節がやってきました。満開のところもあれば、まだ5分咲きのところもあり今週が見頃ですね。もうお花見は行かれましたか？ 服装もだんだんと春らしく薄着になってきましたね！そこで、皆 […]
花粉症を治すには◯◯！
花粉症を治すには○○しかありません！根本的な原因と対策７選💖 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症ですが もうどうしようもないと、諦めていませんか？ 実は、花粉症は正しく対策を […]
ウォーキングをアナドルナカレ
一般的に、身体が疲れたりコンディションがよくないと、まず横になりたいと思います。歳をとるほどに気力が低下し、活動する時間よりも横になって休む時間が増えます。 しかし、横になればなるほど身体は弱くなります。 週末にしっかり […]
イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON
今日もブログ訪問ありがとうございます。 気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくこともあるから要注意！ 時間とともに気分が切り替わればいいのですが、いつまでも […]
幸せな腸は幸せな脳をつくる
あなたの腸の調子はいかがですか？ 腸と脳波自律神経系ー交感神経と副交感神経ーを通じて繋がっていて、お互いに影響し合っています。 これが一般的に「直感（gut feeling = 腸の気持ち）」と呼ばれる根拠です。 脳を通 […]
💛会員さんの声💛 ひどかった便秘が毎日快便に！
💛50代女性の方💛 スタジオに通いだしてもうすぐ一年になります。毎日、行ける時は頑張ってトレーニングしました。大腸炎でとてもつらい経験があります。その時期から、便秘がひどく、腸が弱いのが悩みでした。 あるとき、便が一日に […]
💛会員さんの変化💛（イライラが少なくなりました）
💛50代女性の方💛 通いだして2ヶ月ほど経ちました。体の変化は、ウエスト周りが細くなり、体力もついてきました。 最近、とても嬉しいことは、感情コントロールが出来るようになり、誰に対してもイライラしなくなりました。 まだま […]
小さな目標を自分で決める🌸
「なにごとも元気だったら楽しめる」 いつまでも元気に過ごしたいなら、それなりの努力をしないとね。自分を簡単に甘やかしちゃダメよ（笑） 60代以上で通われている方も多くいらっしゃいます。 人生の大先輩のお言葉はとても重く深 […]
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる⁉︎
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる！ 骨や筋肉の配列を正しく取り、体に余計な負担をかけず動くことを目指す。背骨の正しい形は、自然なS字カーブです。このカーブが上体の重さを支え、直立二足歩行で大きく発達した脳を、 […]