🍃生きる力を高める「3つの体」の統合とは？
2026年1月31日
私たち人間には、 ①肉体(Physical body) ②エネルギー体(Energy body) ③スピリチュアル体(Spiritual body) という”3つの体”が同時に存在しています。 毎日の不調や心のモヤモヤ、 […]
最高の贅沢❗️瞑想‼️
2026年1月23日
第二弾‼️ 「何もしない」が最高の贅沢。瞑想を始めてみませんか⁉️ 前回のブログは、いかがでしたでしょうか？ 前回は瞑想が脳や心に与えるメリットをお伝えしましたが、今回は実践編。「呼吸瞑想」をご紹介します。具体的にどうや […]
瞑想始めてみませんか？
2026年1月19日
「何もしない」が最高の贅沢。 瞑想始めてみませんか⁉️ 忙しい現代人にこそ取り入れてほしい瞑想（メディテーション）の世界を紐解いていきます。 「瞑想って修行みたいで難しそう」「じっとしているのが苦手」と思っていませんか？ […]
まだ体、重たくありませんか？
2026年1月12日
まだ体が重くありませんか？ 新年が明けてから、はや一週間が過ぎましたが、 「そろそろエンジンをかけなきゃ」と思っているのに、なんだか体が重い、やる気が出ない……そんな風に感じてはいませんか？ その「重さ」、原因は胃腸と脳 […]
脳からアプローチ‼️質の高い睡眠💤
2025年11月23日
🌙 脳からアプローチ！「質の高い睡眠」 「寝ても寝ても疲れがとれない」「頭が冴えてしまって眠れない」方多いのではないでしょうか？ それは、単に体が疲れているのではなく、あなたの「脳」がリラックスできていないサインかもしれ […]
お尻は意外と硬い‼️
2025年11月8日
👶 ふわふわのお尻は前屈から！ 「前屈が苦手...」「体が硬いから無理」と諦めていませんか？ 実は、前屈（ぜんくつ)は、硬くなったお尻や腰、太ももの裏側（ハムストリングス）を深くゆるめ、赤ちゃんのような柔らかく弾力のある […]
