こんにちは、イルチブレインヨガの宗野です。
最近暑くなってきましたが、ついつい冷たいもの夏バテなどされに手が伸びてしまいますね。
しかし、お腹を冷やすことは、体や心にとってはあまりお勧めできません。
胃腸が冷えて、内臓の機能が低下して、胃もたれや下痢の原因になります。
お腹は温かい状態が大切です！
お腹を膨らませたり、へこませたりする、「腸運動」がおすすめです！
腸運動の効果はいろいろ
✨代謝アップ
✨脂肪分解
✨慢性疲労軽減
✨ぜん動運動活性化
✨セロトニン（幸せホルモン）が分泌される
✨脳波下がる
✨内臓機能強化
など。
腸活体験会
6/19(金)10:00〜
約90分
参加費1000円
オンラインでも、オフラインでもOK?♀
老若男女問わずお気軽にどうぞ！
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
☎0787060378
✉ilchiyoga tarumi@gmail.com
