こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチ […]
この前、テレビでＥＸＩＬＥのＨＩＲＯさんが言ってました 筋トレには機械を使うのもいいけど、一番おすすめが 走る 腹筋 腕立て伏せ（懸垂） だそうです それを聞いて、昨日から腹筋と腕立て伏せに目覚めました そ […]
こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 今日テレビでとっても素敵なお話がありました イギリスの19歳の青年のお話です ご存知の方もいるかもしれないですね 自らのがんとの闘病をフェイスブックなどで公開し、 同じ世代 […]
こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 報告が遅くなりました～ 5月17日にたるみっこ祭りに「HAPPY BRAIN YOGA」として出場しました 先生含め会員さんみんなで13名で、垂水の町に元気をお届けしました […]
こんばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです イルチブレインヨガの「ILCHIポジション」を紹介します。 骨盤を整え、全身のエネルギーの流れをスムーズにするポーズです。 ILCHIポジションは、あおむけになって両腕を頭 […]
