最高の贅沢❗️瞑想‼️
第二弾‼️ 「何もしない」が最高の贅沢。瞑想を始めてみませんか⁉️ 前回のブログは、いかがでしたでしょうか？ 前回は瞑想が脳や心に与えるメリットをお伝えしましたが、今回は実践編。「呼吸瞑想」をご紹介します。具体的にどうや […]
おなかとこころの関係
あなたの“感情”が、おなかに宿るって知っていましたか？ ストレス、不安、よろこびも—— すべてが腸に届いて、私たちの心にめぐっています。 ☘️小腸には“喜び”が宿るらしい。 うれしい気持ち、安心する感覚—— […]
呼吸の力はすごい‼️
呼吸を感じる 体と心のバランスを保つ方法の一つに 「呼吸」があります。 最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。 この呼吸が、 自律神経系(循環器、消化代謝、排泄、呼吸) 、バイタルサ […]
自律神経整える体操‼️
自律神経バランスチェックで今のあなたが分かります‼️ 季節の変わり目に自律神経が乱れている方が多いそうです。 でもご安心ください！ 垂水ブレインヨガは「自律神経」のバランスチェックができるスタジオです まずはご自分の「自 […]
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる⁉︎
正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる！ 骨や筋肉の配列を正しく取り、体に余計な負担をかけず動くことを目指す。背骨の正しい形は、自然なS字カーブです。このカーブが上体の重さを支え、直立二足歩行で大きく発達した脳を、 […]
明るい毎日を過ごす秘訣
仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる… 最近、明るい毎日を送れていますか？ キラキラした将来に向かっていた10代のころとは違い、こんな悩みに、日々さ […]
こんな人は自律神経失調症⁉夏のクーラーと３つのサインに注意
夏！蒸し暑い日々で、体調を崩している人、疲れが取れない人は、 多いのではないでしょうか？ 実はそれ、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです！ 今回は、夏場に乱れやすい自律神経について、 理由と乱れを見つける３つのサインを […]
眼精疲労に効果バツグンな解消法☆
デスクワークをしている人の約７割にドライアイの症状があるといわれているように、画面をじーっと見つめているとき、まばたきの回数は1/3以下に減少します。 没頭しているとつい画面に顔が近づいてしまいますよね。 […]