あなたは自分を後回しにしていませんか？
突然ですが、最近「自分のためだけの時間」を過ごせていますか？
仕事、家事、育児、人間関係……。
現代を生きる私たちは、気づかないうちに誰かの期待に応えようとしたり、やるべきことに追われたりして、自分のことを一番後回しにしてしまいがちです。
「いつも誰かのために頑張っている」
「気がつくと、自分の心や体の声を無視してしまっている」
もしそんな風に感じているなら、一度立ち止まって、自分自身を優しく抱きしめてあげる時間が必要です。
ブレインヨガは、100%「自分」に集中する場所
スタジオのドアを開けて一歩中に入ったら、そこからは日常のすべての役割をお休みする時間です。
ブレインヨガのトレーニングで何より大切にしているのは、「外側に向いている意識を、自分の内側（体と心）に戻すこと」。
体の声を聴く：ブレインヨガの体操を通じて、「あ、ここが凝っていたんだな」「頑張ってくれていたんだな」と、自分の体に意識を向け、対話していきます。
心の声を聴く：静かな呼吸と瞑想の中で、湧き上がる感情をジャッジせず、ただ「そうなんだね」と受け入れてあげます。
上手にポーズをとる必要も、周りと比べる必要も一切ありません。
ただ、今ここにいる自分をそのまま認め、愛してあげる。それだけで、ガチガチに緊張していた心と体がふわっと緩んでいきます。
自分を大切にすると、周りにも優しくなれる
「自分を優先するのはワガママかもしれない……」
そう思ってしまう方もいるかもしれません。
でも、そんなことは決してありません。
シャンパングラスをイメージしてみてください。一番上のグラス（あなた自身）が満たされてあふれてこそ、下のグラス（家族や大切な人）にもエネルギーを注ぐことができます。
ブレインヨガで自分を大切にする時間を過ごした後は、
心に余白ができて、周りの人に自然と優しくなれる
ブレない「自分軸」が育ち、毎日を心地よく過ごせる
内側からエネルギーが満ちて、前向きな気持ちになれる
といった、素敵な変化が暮らしの中に広がっていきます。
がんばるあなたへ。
スタジオで「私に還る時間」を過ごしませんか？
いつも頑張っている大切なあなただからこそ、心と体をリセットする極上のご褒美時間をプレゼントしてあげてください。
ブレインヨガでは、いつでも温かくあなたをお待ちしています。
特別な準備は何もいりません。「自分をケアしてあげたいな」と思ったその気持ちだけで十分です。
スタジオで心地よい時間を一緒に過ごせるのを、心より楽しみにしております。