そもそも、脳が活性化したら、どんな良いことがあるの？
☘️脳は活性化していると、脳血流の量が豊富になります。脳の神経が活発に働くことで酸素が消費されるため、それを補うために脳の血流量が増えるのです。そして、脳のネットワークをより使うことでたくさん広げます。そのネットワークの中から情報伝達の効率よいルートを取捨選択し強固にすることで、記憶力や集中力など本来脳が得意とする能力を発揮できるのです。
💕では、どのように脳を活性化していけば良いのか？
イルチブレインヨガ では、脳教育5段階をもとに、トレーニングを構成しています。
【1段階】脳の感覚を目覚めさせる
体を動かす事で、脳も運動させることができます。普段使っていない部分を動かすと、普段使わない脳のシナプス、ネットワークが広がります。ご自身の体がどんな状態か？動くのか？動かせるのか？軽いのか？こっているのか？詰まっているか？身体の感覚が目覚めて集中力が高まれば、身体の内部のエネルギーの流れを感じて、コントロール出来る様になります。このエネルギーの感覚を活用すると、脳の感覚をはるかに効率的に目覚めさせることが出来ます。
エネルギーは、難しいことではなく、温かい、冷たい、流れてる、重い、軽い、こんな身近な感覚です。
次回は、【2段階】脳を浄化する
お楽しみに♪