週に1度、無条件の需要と感謝を実践する日を決めてみましょう。
これは危険を無視したり、不当な扱いにただ耐えるという意味ではありません。人生の中で出会うあらゆる経験に対して反射的に「嫌だ」と反応しないと言う練習です。
🌿週に1度、その日だけは意識的にこの練習に集中してみてください。
これを実践してみると、私たちが日頃どれだけどれほど自分自身の観念や好み習慣に執着しているかそしてどれほど多様な刺激に対して即座にネガティブな反応を示しているかに気づくようになります。
こうしたネガティブな反応は、ほんの一瞬のうちに起こり、私たちの思考と感情特定の方向へと導き、他の可能性を閉ざしてしまいます。
実を言うと多くの対立や争いはこのような瞬間的なネガティブな反応から始まっています。この実践法の確信は至ってシンプルです。
あらゆる状況や刺激を好き嫌いで区別せず、ありのままに受け入れることです。
🌿そして次にこの状況から「私は何を学べるだろう」と自問してみましょう。
この経験の中に、どんなポジティブな側面を見出せるだろうと、このような問いを投げかけることで、状況を新たな視点で見つめ直し、その中にあるポジティブな要素を見つける機会が得られます。
その上で自分にとって最も適切で有益な行動を選び、実践していけば良いものです。特定の日を決めて1日中この練習を行う理由はそうしなければ、自分の反応を意識的に観察することが難しいからです。
✅1日を決めて集中的に実践することで、自分が人生の様々な刺激にどう反応しているかをより明確に見つめることができ、行動や感情を客観的に進める力も養われます。
これは先に紹介した、「いつも笑顔」にも適用できます。「笑顔の日」を決めて実践することで自分がどれほど笑顔なく過ごしているかをはっきりと認識しそれを改善していくことができるのです。
まずは、体験レッスンから、お待ちしております♪
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