突然ですが、今この瞬間の「ご自身の呼吸」に意識を向けたことはありますか？
忙しい毎日に追われていたり、パソコンやスマートフォンをじっと見つめていたりすると、知らず知らずのうちに呼吸が浅く、短くなってしまいがちです。
「なんだか疲れが取れない」
「頭がいつもすっきりしない」
「心がモヤモヤする」
その不調、もしかしたら呼吸の浅さからくる「エネルギーの滞り」が原因かもしれません。
なぜブレインヨガで呼吸が深まるの？
私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、ストレスや緊張があると体が硬くなり、肺を囲む肋骨や筋肉の動きが小さくなってしまいます。
ブレインヨガのエクササイズは、ただポーズをとるだけでなく、叩いたり、伸ばしたりなど、ツボや経絡にアプローチしていくのが特徴です。
呼吸が深まると、エネルギーが巡り出す！
呼吸が深くなると、お腹の底（丹田）まで新鮮な酸素とエネルギーが満ちていきます。
すると、体の中で素晴らしい循環（エネルギーの巡り）が始まります。
頭はすっきり、お腹はポカポカ
自律神経が整い、心が穏やかに
内臓が心地よく刺激され、デトックス力アップ
レッスンが終わった後は、まるで全身の滞っていた川の流れがサラサラと動き出したかのような、すっきりとした心地よさを感じていただけます。
🌿 体験レッスンで「巡る心地よさ」を実感してみませんか？
「最近、深く息を吸った記憶がないな…」という方こそ、ぜひブレインヨガの呼吸と瞑想を体験してみてください。
特別な筋力や柔らかさは必要ありません。ご自身のペースで、体と心がじんわりと温まっていく感覚を一緒に味わいましょう。スタジオでお会いできるのを、心より楽しみにしております！