突然ですが、みなさんは普段、疲れやストレスを感じたとき、どのように対処していますか？
「マッサージに行く」
「美味しいものを食べる」
「たくさん寝る」
どれも素敵な方法ですし、一時的にリフレッシュできますよね。
でも、「寝ても疲れが取れない」「すぐにまたイライラしてしまう」ということはありませんか？
実は、私たちの体と心には、もともと「自分で自分を整える力（自然治癒力・自助力）」が備わっています。ブレインヨガでは、この「自分で整える力」を引き出し、高めていくことを何よりも大切にしています。
■ 「自分で整える力」ってどういうこと？
私たちの体は、外からの刺激やストレスを受けると、バランスを崩しやすくなります。
それを「元の元気な状態」に戻そうとするスイッチが、誰の体内にもあるのです。
しかし、現代人はパソコンやスマホの使いすぎ、日々忙しい脳の働きによって、頭に熱がのぼり、お腹が冷える「頭熱足寒」の状態になりがちです。これでは、せっかくの整えるスイッチがうまく働きません。
ブレインヨガのエクササイズは、このバランスを「頭が涼しく、お腹が温かい」という、心身が最も安定する状態へと導きます。
ブレインヨガのトレーニング（ブレイン体操、呼吸、瞑想）を続けると、下のような変化を自分で起こせるようになります。
1 体の声をキャッチできるようになる
「あ、今肩が凝っているな」「呼吸が浅くなっているな」と、自分の状態にいち早く気づけるようになります。気づくことが、自分を整える第一歩です。
2 感情に振り回されなくなる
ストレスを感じても、深い呼吸や瞑想を通して、客観的に自分を見つめ直す心のゆとりが生まれます。
3 いつでも「マイパワースポット」に戻れる
外の環境や他人の言葉に左右されず、自分の内側からエネルギーを充電し、元気を生み出せるようになります。
まずはスタジオで「自分のスイッチ」を見つけませんか？
「自分で整える」といっても、最初は難しく感じるかもしれません。
でも、大丈夫です！
ブレインヨガでは、インストラクターが一人ひとりの体と心の状態に寄り添い、丁寧にサポートいたします。
最近、疲れが抜けにくい方
心を穏やかに保ちたい方
自分自身の力を信じて、もっと健康になりたい方
ぜひ一度、体験レッスンで「自分で自分を整える心地よさ」を体感してみてください。
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みなさまとお会いできるのを、心より楽しみにしております🎶
