「自分を一番に大切にする時間」を！
2026年7月6日
あなたは自分を後回しにしていませんか？ 突然ですが、最近「自分のためだけの時間」を過ごせていますか？ 仕事、家事、育児、人間関係……。 現代を生きる私たちは、気づかないうちに誰かの期待に応えようとしたり、やるべきことに追 […]
「叩く」ことで血行促進
2025年6月4日
基本トレーニングの中で、「叩く」ことを良くします。 始めはみなさん、とても戸惑われます。 叩いて良いの！？そんなに強く！？ など。😆 「叩く」というのは、マッサージとしても知られていますが、手のひらで叩く事 […]
足を鍛える！トレーニング！
2024年11月27日
■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力 […]