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いつも笑顔
2026年5月10日

微笑みと笑いは最もシンプルでありながら、最も力強いポジティブエネルギーの表現です。 そして心と体の健康を保つ驚くべき力を持っています。 笑いはエンドルフィンの分泌を促しストレスを軽減し、気分を高め、痛みさえもやら和らげて […]

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心を元気にする脳のセルフケア
2023年3月6日

最近、気持ちがイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか？ 「脳科学的にみると、ストレスと密接に関わっているのがセロトニンという脳内物質です」 🌸セロトニンの5つの働き 1.大脳の覚醒レベルを最適にする 2.心のバ […]

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