瞑想始めてみませんか？
2026年1月19日
「何もしない」が最高の贅沢。 瞑想始めてみませんか⁉️ 忙しい現代人にこそ取り入れてほしい瞑想（メディテーション）の世界を紐解いていきます。 「瞑想って修行みたいで難しそう」「じっとしているのが苦手」と思っていませんか？ […]
寝る前の５分間、癒しの時間に変えませんか？
2025年7月18日
おすすめのセルフケアは、「腸セラピー」です。 腸セラピーはおなかに触れることで、心も体も癒すストレスケアです。 ただのマッサージではなく、「感情」や「呼吸」まで整えてくれる優しいケア。 ストレスで硬くなったおなかに、そっ […]
心を元気にする脳のセルフケア
2023年3月6日
最近、気持ちがイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか？ 「脳科学的にみると、ストレスと密接に関わっているのがセロトニンという脳内物質です」 🌸セロトニンの5つの働き 1.大脳の覚醒レベルを最適にする 2.心のバ […]
