イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON
2023年7月19日
今日もブログ訪問ありがとうございます。 気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくこともあるから要注意！ 時間とともに気分が切り替わればいいのですが、いつまでも […]
💛会員さんの変化💛（イライラが少なくなりました）
2023年4月25日
💛50代女性の方💛 通いだして2ヶ月ほど経ちました。体の変化は、ウエスト周りが細くなり、体力もついてきました。 最近、とても嬉しいことは、感情コントロールが出来るようになり、誰に対してもイライラしなくなりました。 まだま […]
ストレスを管理する最高の方法🏷
2022年12月25日
ストレスをうまくケアするには、２つが必要です。 💡ひとつは、ストレスへの対抗力を高め、ストレス状況でも身体と心へのネガティブな影響がなるべくすくなくなるようにすること。 💡ふたつ目は、受けたストレスを引きづらず、早く解消 […]
ストレスと健康の関係🏷
2022年12月24日
みなさん、ストレスはありますか？ みなさんもよくご存知の通り、ストレスは健康で幸せな人生を脅かす最たるものです。 米国医師会は、疾病の80〜85%の原因はストレスだと発表しました。😱 喫煙やコレステロールの多い食べ物より […]
5分笑うことは、5時間の運動よりも効果大！
2022年9月12日
「笑い」 最近、笑っていますか？ マスクの中で、口角が下がっていませんか？ 私もふと気づくと、マスクの中で口角が下がっていて、はっとする事が多いです。 憂鬱になると、脳の機能は大幅に弱くなり、恐れや不安があると、脳は萎縮 […]