「静寂を自分に贈る時間」
呼吸・めい想 体験会
「頑張る」をお休みして、自分をエネルギーで満たす。
毎日、家事に仕事に一生懸命なあなたへ。
気を「流す」だけでは取れない疲れ、ありませんか？
今のあなたに必要なのは、静かに自分を「蓄える」時間かもしれません。
80分間の深い呼吸と瞑想は、
乾いた砂に水が染み込むように、あなたの心と体を内側から満たしてくれます。
誰のためでもない、あなた自身に「静寂」を贈る特別な体験会。
本来の健やかな自分に戻ります。
🌹4・5月限定体験会
参加費:1回 2,000円（税込）
定員 各4枚様まで
［体験会内容🧘］
呼吸と共に行うストレッチ（体操）
考えを止めて、脳を休ませる動く瞑想
ゆったりと充電する呼吸の時間
インスピレーションを取り戻す瞑想
※簡単な動きで構成していますので、初めての方でも安心して受けていただける内容です。
［今回特別プレゼント🎁］
①チャクラチェック✅
②腸（内臓）チェック✅
↑あなたの不調の原因をチェックします。
［持ち物］
動きやすい服装（更衣室あり）
靴下着用（裸足も可）、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット無料貸し出し
［トレーナー:齋藤絢香🌿］
指導歴9年
当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
今も、体に寄り添いながら、自分を愛する時間を持ちながら、トレーナーとして動いています。
同じようなお悩みを抱えている方、自分をもっと知りたい方のサポートが出来たらと思っています。
答えは自分の中にしかありません。
自分の中から出てきた気づき、メッセージは、一生の宝物になります。
ぜひ、一度体験会にいらしてください😊
お会い出来るのを楽しみにしております🌿
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呼吸・めい想 体験会
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参加費:1回 2,000円（税込）
定員 各4枚様まで
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ゆったりと充電する呼吸の時間
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靴下着用（裸足も可）、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット無料貸し出し
［トレーナー:齋藤絢香🌿］
指導歴9年
当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
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参加費:1回 2,000円（税込）
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インスピレーションを取り戻す瞑想
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指導歴9年
当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
今も、体に寄り添いながら、自分を愛する時間を持ちながら、トレーナーとして動いています。
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当時25歳。自分自身の体調不良（めまい、体力低下、慢性的な疲れ）がきっかけで、健康について考えるようになりました。ずっと分からなかった事が、ここのヨガに通い出して、体調回復し、自分の体のことを理解できるようになりました。
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ぜひ、一度体験会にいらしてください😊
お会い出来るのを楽しみにしております🌿
更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。体に良いものを食べたり、サプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。そんなときは、ilchi brain yogaで「気」と「血」の循環をスムーズにしましょう。
東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすくなると考えられています。気・血・水の停滞には、「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあり、たとえば「血虚」とは血が不足して、めまいや集中力の低下などを引き起こすことです。
「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが、下から上へと逆流し、上半身に滞留。頭がカッカと熱くなったり、顔がほてったりすることです。
気や血の流れをスムーズにするには、ilchi brain yoga の「皿まわし」エクササイズがオススメです。皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること。関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位ですが、皿まわしをすれば、６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます。関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼。気血循環を促進します。
さらに、皿まわしを行うと、エネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます。頭がすっきり、おなかは温かいという「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になり、代謝がアップします。
実際に1ヶ月トレーニングを続けられた方が、めまいで悩んでいたのが嘘のように、とても元気になられました。60代女性の方です。さらに睡眠も浅く、夜中何度も起きていたのが悩みでしたが、腸が整い、朝までぐっすり、眠れるようになられました。
私も変わられていく姿を見てとても嬉しく、希望をいただいています✨
お気軽に、お問合せ、体験ご予約お待ちしております。^_^
