「なんだか、いつも頭がスッキリしない」
「考え事が止まらず、ずっと緊張が抜けない」
そんなふうに感じたことはありませんか？私たちは毎日、仕事や人間関係、膨大な情報の中で、意識しないうちにたくさんの「心のゴミ」や「緊張」を溜め込んでいます。パソコンやスマホが重くなったら再起動するように、私たちの心と体にも「リセット」が必要です。
ブレインヨガのトレーニングは、自分自身をリセットします。
なぜ「リセット」が必要なのか？
私たちの心は、放っておくと過去の記憶や未来への不安でいっぱいになってしまいます。
「あの時こうしておけばよかった」という後悔や、「明日はどうなるだろう」という心配。これらは、現在の自分からエネルギーを奪うノイズです。
リセットとは、今の自分を縛り付けている余計な思考や感情から一度自分を解き放ち、本来の「ニュートラルな自分」に戻るプロセスのこと。心がリセットされると、自分の中に静かな空間が生まれ、そこから新しい活力が湧き出てきます。
ブレインヨガでは、以下のステップで心と体をきれいにリセットしていきます。
1. 「吐く」ことで手放す（排出）
まずは、体に溜まった不要なエネルギーを吐き出します。深い呼吸とともに、イライラや疲れ、モヤモヤを全部外に出し切る感覚です。
2. 「動く」ことで巡らせる（循環）
ただ体を動かすだけでなく、脳の感覚を使いながらトレーニングを行います。硬くなった筋肉がほぐれると、エネルギーの通り道が広がり、体の中に「巡り」が生まれます。
3. 「感じる」ことで今に還る（集中）
最後は、静かな時間の中で自分の内側に意識を向けます。今この瞬間の自分を感じることで、過去や未来のノイズが消え、深い安心感（リセットされた状態）に包まれます。
「リセット」の先にある新しい自分リセットした後の感覚は、
「視界が明るくなった」
「何を悩んでいたのか忘れるくらい、心が軽くなった」など
本来持っている「健康で、明るく、平和な自分」に戻っていきます。
今の自分をリセットすることは、自分を大切にするための最も贅沢な時間です。誰かのため、仕事のためではなく、純粋に「自分のために」
まずは、体験レッスンから、お待ちしております♪
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