冬

お尻は意外と硬い‼️

👶 ふわふわのお尻は前屈から！ 「前屈が苦手...」「体が硬いから無理」と諦めていませんか？ 実は、前屈（ぜんくつ)は、硬くなったお尻や腰、太ももの裏側（ハムストリングス）を深くゆるめ、赤ちゃんのような柔らかく弾力のある […]