垂水スタジオです
最近時間があるときはクッキー焼いたりしています
生地をつくっておくと冷凍保存ができるので時間あるときに解凍して焼くだけなんです
昨日も焼いて、会員様にお茶の時間に出してあげるとみな喜んでくれます
次はケーキでもつくろうかな。。
ストレスを受けたら
ストレスを受けたときは
何らかの言葉や行動が出る前に
まず深呼吸を３回してみてください。
この簡単なルールを守るだけで
後で後悔するような言葉や行動を
防ぐことができます。
イライラしたり、腹が立ったり
頭にきて眠れないような時も
少し手を止めて
ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
５～10回繰り返すだけでも
心が落ち着き
怒りがおさまってラクになります。
呼吸はあなたが思っている以上に
大きな力を持っています。
一指 李承憲
