カテゴリー: ブログ

こんにちは。イルチブレインヨガ垂水スタジオです✨

私たちは何気ない日々を送っていますが、私たちの生活はとても便利になり、それが当たり前に過ごしています。

何かがなくなったときに、初めてその便利さに感謝します?

 

実は、炊飯器が壊れました?

以前からボタンを押してもスイッチが入りにくく、あやしかったのですが、とうとう押しても、長押ししても、時間をあけてみても、念を送っても、反応しなくなりました。

すでにお米を研ぎ終わっていたので、初めてコンロで炊飯にチャレンジしてみました?

ネットで炊き方を検索してみたものの、ガスコンロでやったので、火加減が分からず。

見た感じもこれが正解か分からず。

ハッ❗

と気づけば、「ふたをしてからは開けない方がいい」と書いてあるけど、時すでに遅し…

ちゃんと時間計ってなかったし。

ふたは取らないで、どうやって加減が分かるのか、、、

もう一か八か、です?

結果は、、、柔らかいところと硬いところ混在でした（● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

精進します❗

それで、炊飯器のありがたみに気づくことができました。

 

私たちの体もそうです。

今は動くから、それが当たり前のように思っていますが、いざ動かなくなると本当に大変です❗

自分の意識ははっきりあるのに、いつも通り体を動かしているはずなのに、目の前のものに触れない。

頭の中には伝えたい言葉が浮かんでいるのに、口が舌が思うように動かず話せない。伝わらない。

本当に、もどかしく、とてもイライラすると思います。

 

私たちの体は、炊飯器のように、壊れたら新しいものに取り換えることはできません。

今の時代、平均約１０年は寝たきりです。

自分だけは違う、と思いたいですが、平均１０年です。

いずれそのような時がきます。

今、動かせるときに、思い切り動かして、少しでも長く自分の体で生きれるようにメンテナンスをしておきましょう?

今、頑張って動いてくれる体に感謝しましょう?

今日、今、が大切です?

ポーズのない、簡単ヨガの体験はこちらです?

✨　　　　✨　　　　✨　　　　✨　　　　✨　　　　✨　　　　✨

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より徒歩３分

住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階（業務スーパーさんのビル）

☎? ０７８-７０６-０３７８

✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～17：00

【　定休日　】月曜日・祝日

 

お気軽にお問合せください☆

こんばんは。イルチブレインヨガの宗野です。

最近雨が続いていますね☂

梅雨なので仕方がないのですが、天気が悪くなると、体がだるく頭痛がしてくる方がいらっしゃいますよね?

スタジオにもそんな方がいらっしゃって本当にしんどいですよね。

しんどいからお家でゴロゴロして過ごされることもあるそうですが、いっこうに改善しない状態が続くそうです。

そんな不調の日にスタジオにいらっしゃって、頑張ってトレーニングを受けられました❗

すると、終わった後に「頭痛がなくなった」と分かち合いしてくださいました?

 

この低気圧不調は、気圧の変化によって、体の中の水分のバランスが乱れ、体内に余分な水分が溜まり、血管が拡張して頭痛が起こったり、自律神経の乱れからだるさやめまいが起こると言われています。

東洋医学では、体の中で、水のエネルギーを司っているのは腎臓です。

トレーニングで腎臓の経絡がほぐれ、血行がよくなり、頭寒足熱の健康な状態になったため、会員さんの頭痛も改善されたのだと考えられます。

 

低気圧不調だけではなく、疲れやむくみ、冷え、肩こり、腰痛、やる気が出ない、ストレスが溜まる、呼吸が浅い、ちょっとしたことでイライラしてしまう、前向きになりたい、ダイエットしたい、など

ポーズのない簡単にできるヨガのトレーニングで、心身ともにリフレッシュしませんか？

日常から離れ、ご自身の体と心を大切にするひとときになれば幸いです?

この看板が目印?

✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨　✨

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より徒歩３分

住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階（業務スーパーさんのビル）

☎ ０７８-７０６-０３７８

✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～17：00

【　定休日　】月曜日・祝日

 

お気軽にお問合せください☆

 

 

こんにちは。

イルチブレインヨガの宗野です。

 

最近、なんだか明るくなってきました?

実は、私はとても否定的で、仕事で失敗したり、注意されたりすると、

「ああ、私はなんてダメなんだ、なんでこんなこともできないんだ」

と、自分を責めていました。

今思えば、責めるより、失敗した部分を改めれるだけなのに。

と思うのですが、その当時は、感情的になり、冷静に考えられませんでした。

脳の中に、否定的になる回路が出来上がってしまってたと思います。

 

イルチブレインヨガのトレーニングの中に、「脳波振動」があります。

これは、丹田をたたき、頭を左右に振る、オリジナルのトレーニングです。

体のエネルギーの源である丹田が鍛えられ、頭寒足熱の、体が元気な状態になるのですが、脳の中に溜まっている否定的な考え、重いエネルギーなども浄化されます。

そして、ストレス軽減されることが、研究結果でも明らかになっています。

太鼓の音楽にあわせてリズムにのってやると、とっても楽しいです。

頭がとっても楽になり、最近は昔と比べられないくらいポジティブになりました❤

 

先日初めて脳波振動された方は、涙されました。

頭がスッキリ、体も軽くなり、心身共にリフレッシュされたようです。

一度試してみてください。

”毒だし”？！しましょう?

 

?　　　　?　　　　?　　　　?　　　　?　　　　?　　　　?

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より徒歩３分

住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階（業務スーパーさんのビル）

☎ ０７８-７０６-０３７８

✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～17：00

【　定休日　】月曜日・祝日

 

お気軽にお問合せください☆

 

こんばんは。イルチブレインヨガの宗野です。

今日は夏至です。

そして、今日は父の日です。

そして、今日は金環日食です。

そして、今日はかに座の新月です。

夏至の日食は372年ぶりだそうです。

あいにくのお天気で、垂水の街からは見れませんでしたが。

ニュースでは、他の地域で撮影された部分日食が流れていました。

 

スピリチュアル系のサイトでは、

今日の夏至を迎えるまでに、ココロや体にデトックスが起こると言われていました。

人によっては、体調を崩したり、倦怠感やだるさが現れたり、眠くてしかたなくなったり、気分が揺れたり、、、

人によって、いろんなデトックスがあるようです。（感じない方もいらっしゃると思いますが、感覚的な方は多いようです）

そして、新しい「ステージ」に行くとき

なんだそうです。

 

それが、本当か間違いか、ということはさておき。

 

コロナの自粛生活の中で、ご自身の中で本当に大事なものに気づいた方もいらっしゃると思います。

それを、今まで通り、見過ごさないでいただきたいです。

日常の忙しさの中で、面倒くさくて、見るとやらなくてはいけなくなるし、見ないように生きるのは楽です。

が、何のための人生なのか？

本当のご自分の望みが生活の中で埋もれてしまっていいのでしょうか？

その望みと今の生活に違和感があるのなら、ぜひその望みを選択して、ご自分の人生を全うして、生命を輝かせてほしいです。

少し見直して軌道修正も時には必要ではないでしょうか？

 

せっかく、夏至からの流れがきているのなら、今まで握りしめて重くしていたものを手放して、軽く明るい新しい自分になるチャンスにのっていただきたいです。

イルチブレインヨガのトレーニングは、体はもちろん、心も浄化される、まさにデトックスのトレーニングでもあります。

イルチブレインヨガのトレーニングを活用して、日々の生活にリズムと弾力感をもって、明るく笑顔のご自分で生きていきましょう?

?　　　?　　　?　　　?　　?　　　✨

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より北へ徒歩３分

住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階

（業務スーパーさんのビル）

☎ ０７８-７０６-０３７８

✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～17：00

【　定休日　】月曜日・祝日

 

お気軽にお問合せください☆

 

こんにちは、イルチブレインヨガの宗野です。

最近暑くなってきましたが、ついつい冷たいもの夏バテなどされに手が伸びてしまいますね。

しかし、お腹を冷やすことは、体や心にとってはあまりお勧めできません。

胃腸が冷えて、内臓の機能が低下して、胃もたれや下痢の原因になります。

お腹は温かい状態が大切です！

お腹を膨らませたり、へこませたりする、「腸運動」がおすすめです！

腸運動の効果はいろいろ
✨代謝アップ
✨脂肪分解
✨慢性疲労軽減
✨ぜん動運動活性化
✨セロトニン（幸せホルモン）が分泌される
✨脳波下がる
✨内臓機能強化

など。

 

腸活体験会
6/19(金)10:00〜
約90分
参加費1000円

オンラインでも、オフラインでもOK?‍♀
老若男女問わずお気軽にどうぞ！

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
☎0787060378
✉ilchiyoga tarumi@gmail.com

 

 

日常から離れ、遠くに行きたいと思ったことはありませんか？

娘として生まれ、妻として、母として、祖母として、また、後輩として、上司として、、、いろんな顔があるかと思います。

日常生活の中で、ふと違う場所に行ってみたい、と思われたり、実際に近場でも海外でも旅行に出かけたり、留学などに行かれる方も少なくないと思います。

刺激的だったり、癒されたり、とても素晴らしい人生の経験になると思います。

周りの環境を変えることも大事ですが、どこまで行っても自分と離れることはできません。

そして、自分の中にこそ、深い安らぎがあります。

瞑想をしながら、ご自分の脳波が変わります。エネルギーが変わります。

今回のキャンドル瞑想では、キャンドルの炎を凝視し、思考をストップさせますが、それが難しい方でも、自分に集中しやすいエネルギー瞑想もあわせて行っていきます。

また、瞑想の前に体の経絡をほぐす体操を行い、関節などに溜まっている濁ったエネルギーを流し、体のめぐりを整えていきます。

ご自分の状態に合わせてしていただけるので、スタジオでは１０～８０代の方まで男女問わず通われています。

また、現在は、スタジオまでお越しいただかなくても、お手持ちのスマホやパソコンからzoomを使ってオンラインで体験も可能です。

お気軽に試してみてください。

 

６/１２（金）１９：００～２０：３０

６/２６（金）１９：００～２０：３０

参加費　１０００円

 

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅西口より徒歩３分

住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階（業務スーパーさんのビル）

０７８-７０６-０３７８

ilchiyogatarumi@gmail.com

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

自粛生活でお家にいることが多くて運動不足、

そのうえ、ついつい食べ過ぎてポッコリお腹！なんてことはないでしょうか？

そんな方に必見！

【ふりふりダイエット体験会】

6月10日（水）10時～、19時～

6月20日（土）10時～、14時～

 

私たちの体には、血管、神経、経絡という３つの連絡網があります。

経絡とは、東洋医学でいう「気」の通り道で、目には見えない、エネルギーの流

れそのものを指します。

体には12の経絡と３６５の経穴（つぼ）があり、経穴が開いて、気が経絡をうま

く流れていると、体中にエネルギーが行きわたります。

また、それぞれのツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押していたいと感

じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があります。

「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で、経絡を刺激し、気がスムー

ズに流れれば、ゆがみのないバランスのとれた体を作ることができるでしょう。

さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。

 

【ふりふりダイエットはこんな方におすすめ】

〇むくみが気になる人

〇頭痛が起こりやすい人

〇肩こり、腰痛に悩んでいる人

〇ストレスが多い人

〇いつもダイエットが成功しない人

〇忙しくて時間がない人

 

 

体験、お問い合わせ

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

[https://online.ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/tarumi/

 

こんばんは。イルチブレインヨガの宗野です。

最近はやりの瞑想?‍♀️

瞑想を行うメリットはこんなにあります

⬇

 

辞書を引いてみました。

瞑想とは、「目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること」。

やろうとしても、なかなか難しいかもしれません。

私たちの意識は色んなところに行ったり来たり。

人と話していても、「あっ、そういえば、今日あれをしようと思ってたんだ」など、自分の意識がここにあらずなことありますよね。

ほっておけば、頭の中は勝手にいろんなことを考えだします。

自分の頭の中を”無”の状態にすることは、けっこう大変だったりします。

イルチブレインヨガの天門瞑想はどなたでも簡単にできます。

体の一点に集中する瞑想です。

ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。

一点に集中することで老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れるのです。

 

その瞑想をする前にも、ブレイン体操で体の経絡をほぐし、血液循環、気のめぐりをよくします。体を動かす瞑想も行い色々うるさい頭を静かにしていきます。

さらに、呼吸法で心を落ち着かせ、自分に集中しやすくなったところに、天門瞑想を行います。

瞑想したくてもできない方、また上記の通り瞑想のメリットを得たい方、よければ一度試してみてください?‍♂️

 

天門瞑想体験会

６/６（土）１４：００～

６/１７（水）１０：００～

６/１７（水）１９：００～