【腸の柔軟度チェック】
丹田を鍛えるための3ステップ！
ひとつめは、腸が柔軟であることです。
柔らかい良い土俵を作ることが、まず第一のステップです。
おなか（腸）を膨らませたり、へこませたり、この腸運動はものすごく効果が高いです。
ぜひ、動画と共にチェックしてみてください。✊
ゼロ地点から、膨らませて
10センチ以上
へこませて、10センチ以上が目標です☘️
わたしも頑張ります♪
体験随時募集中です♪
☘️チェック動画はこちらを⬇️クリック♪
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