ヨガ | イルチブレインヨガ垂水スタジオ

2022年12月13日2022年12月13日

自然治癒力のちから

近年の新型コロナなどのウイルスや、さらに加えて、大雨や地震などの問題も加わり、心の病に悩んでいる人が増えています。

今の時代、そのような未病の方や、心の不調に悩む方を治療する方法が見直されています。

東洋医学（漢方薬、鍼灸、指圧、気功など）やアロマセラピー、ハーブ療法、ヨガ、呼吸法、カウンセリング、座禅、瞑想など世界で行われている西洋医学以外の治療法をいいます。

イルチブレインヨガでは、ヨガ、気功、呼吸法、瞑想、カウンセリング、指圧など取り入れ、お一人おひとりに合わせて、トレーニング指導しています。

※自分の体に意識をおくこと。

※体の声を聞くこと。

※考えがなくなる

その時、自然治癒力が発揮され、体が自然に、バランス・不調を整え、元気な状態に戻ります。

みんなとするから続けられる！と皆さん口を揃えておっしゃいます。＾＾

ぜひ、一緒に体を動かしませんか？

お待ちしております。

2022年12月12日

必須アミノ酸は「脳」にも必須！

最近、思考が働かない、覚えられない、ぼーっとする、、、

そんな症状ありませんか？

脳内では、脳細胞と脳細胞の間を「脳内ホルモン」という神経伝達物質が、いろいろな情報や命令を仲介しています。

ノルアドレナリンやドーパミン、セロトニン、メラトニンなど。

これらの原料は、必須アミノ酸から作られるタンパク質です。

必須アミノ酸は、思考活動や精神活動などにも絶対必要な成分です。

通常の食事では脳内伝達物質が不足することはありません。しかし、長期間の気や血の不足、突発的な事故などでタンパク質が足りなくなれば、正常な神経細胞の伝達に差し支えが生じることは充分考えられることです。

脳の老化は「腎」の働きが関係すると考えられています。

つまり、認知症は精の衰えと関係します。

昔から精を付ける食べ物として、スッポンやマムシ、ウナギ、卵がすすめられていました。すべて必須アミノ酸が含まれる食品です。

他にも、鶏の皮、手羽先、牛筋、フカヒレ、魚の皮、エビにも沢山、含まれています。

脳トレに効く体操はこちら💁‍♀️

2022年10月4日

身体は自然だ

皆様は、子供の頃痛いところをお母さんが「痛いの痛いの飛んでいけ〜」と言われて痛みがとんでいってしまったなんてことはありませんか？
これは、子供を思う母親の気持ちが深いからです。

医学的にも、愛する人と手をつなぐだけでストレスや痛みが軽減するという研究結果があります。

愛はヒーリングです。愛がヒーリングの手を作り、愛が自然治癒力を高めます。愛のエネルギーに身体が反応します。

身体は自然だからです。身体は、単なる肉の塊ではありません。自然のエネルギーか凝縮され、自然の理のままに循環し、疎通している生命体です。

身体を知るには、まず、自分の身体に関心を持つことです。調子の悪いところがあれば、どうして調子が悪いのだろう、どうすれば、楽になるのだろうと注意深く見守っていると、だんだんと身体のことが分かるようになります。

へそヒーリングは、身体を知っていく過程、ヒーリングの手になる過程です。習ったり覚えたりする必要はありません。ただやってみるだけです。身体に集中し、注意深く身体の反応を観察しているうちに、ヒーリングが起こり、感覚が開いていきます。

へそヒーリングで健康、幸せになる秘訣がここにあります。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

2022年9月13日

脳活性化トレーニング♪

そもそも、脳が活性化したら、どんな良いことがあるの？

☘️脳は活性化していると、脳血流の量が豊富になります。脳の神経が活発に働くことで酸素が消費されるため、それを補うために脳の血流量が増えるのです。そして、脳のネットワークをより使うことでたくさん広げます。そのネットワークの中から情報伝達の効率よいルートを取捨選択し強固にすることで、記憶力や集中力など本来脳が得意とする能力を発揮できるのです。

💕では、どのように脳を活性化していけば良いのか？

イルチブレインヨガでは、脳教育5段階をもとに、トレーニングを構成しています。

【1段階】脳の感覚を目覚めさせる

体を動かす事で、脳も運動させることができます。普段使っていない部分を動かすと、普段使わない脳のシナプス、ネットワークが広がります。ご自身の体がどんな状態か？動くのか？動かせるのか？軽いのか？こっているのか？詰まっているか？身体の感覚が目覚めて集中力が高まれば、身体の内部のエネルギーの流れを感じて、コントロール出来る様になります。このエネルギーの感覚を活用すると、脳の感覚をはるかに効率的に目覚めさせることが出来ます。

エネルギーは、難しいことではなく、温かい、冷たい、流れてる、重い、軽い、こんな身近な感覚です。

次回は、【2段階】脳を浄化する

お楽しみに♪

2022年9月12日

5分笑うことは、5時間の運動よりも効果大！

「笑い」

最近、笑っていますか？

マスクの中で、口角が下がっていませんか？

私もふと気づくと、マスクの中で口角が下がっていて、はっとする事が多いです。

憂鬱になると、脳の機能は大幅に弱くなり、恐れや不安があると、脳は萎縮します。

喜びがある時、脳は膨張し、脳の機能を活性化させます。

嬉しいから、「笑う」のではなく、笑うことで、「幸せ」を創造する。

気分が乗らない時こそ、口角を上げ、笑顔を作ってみると、なんだかワクワクしてきます。

笑いは、全身運動です。血液循環が良くなり、酸素が周ります。

肩こりも良くなり、胃腸の調子も良くなります。

5分笑うことは、5時間以上運動するよりも効果が良いと言われています。

1回笑うと、脳が変わります✨

イルチブレインヨガでは、トレーニングの中で、笑います🤣

息を吐き出す時、笑顔で。

自分の体を感じる時、笑顔で。

より効果が高く、よりリラックスできます。そして、みんなと一緒に大声で笑ってみます。

始めは、なにしてるの？と笑えなかった方も、笑っていくうちに、なんだかおかしくなって、自然に笑顔に😊

終わった後には、心も体も脳も、リラックスしています。

お問い合わせ、ご体験、お気軽にお声掛けください。いつでもお待ちしております♪

2022年9月11日

【体験談】30代男性⭐️

「水昇火降トレーニングを始めて以前とは比べて落ち込みにくくなり

明るい状態が続くようになりました。気力や体力が充実して

人に優しく接することができるようになったと思います。

以前は人と比べて落ち込むこともありましたが、今は自分の価値が素晴らしいものだと

思えるように変化しました。

2022年8月19日

明るい毎日を過ごす秘訣

仕事やお金など将来への不安…
家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感…
年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる…

最近、明るい毎日を送れていますか？

キラキラした将来に向かっていた10代のころとは違い、こんな悩みに、日々さいなまれている人も多いかと思います。実は！それ、自分の「リズム」を失っているからなんです！リズム？何のこと？と思う方も多いかもしれません。

実は人体にもリズムに関係するものは沢山あり、代表的なのは脈拍や呼吸などですね。また大きい規模だと生活リズムや睡眠リズムもその一つです。そしてそれらの全てをコントロールしているのが脳のリズム、自律神経や脳波です♪

ある研究によると、この自律神経の機能は年を取るごとに低下して、40代の人は20代の人の半分もないと言われています！

そんなリズム（脳波）を回復するには、どうすればいいのか？2つあります！

①
リズムを回復した人と、一緒に過ごす。
バラエティー番組を見たら笑い、感動的なドキュメンタリーを見ると泣くように、私たちは目の前の人や物に共感することが出来ます。オランダの研究では、これが脳波レベルで同期が起きて、脳波のリズムが共鳴しているそうです♪
明るい毎日を過ごすには、明るい友達や仲間を見つけましょう♪

②
リズムのある運動を行う。
人にはそれぞれ好みのリズム、自分が必要としているリズムがあります。リズムを失ったのなら、それを自ら探し、身体や呼吸を通して脳に思い出させてあげるのがポイントです。ウォーキング、ダンス、フィットネス、様々なリズム動作を試して、自分のリズムを回復してください♪

いかがでしたでしょうか？明るく元気よく、自信に満ち溢れて過ごせるリズムを、是非見つけてください♪

また！イルチブレインヨガでは、この2つが同時に体感頂けます！明るく元気なトレーナーと会員の皆さん、自分のリズムという名の自然治癒力を回復するオリジナルトレーニングを、是非体験してみてください。

お待ちしております♪

2022年8月9日

気功・ヨガ体験会

気功はどなたでも簡単なな出来て、体・心・脳が鍛えられます。ひとつひとつ動作を取りながら、体と呼吸に集中していきます。気血循環を良くし、体も柔らかくなり、姿勢も整います。
そして、呼吸が深くなり、心が穏やかになり、ストレスが緩和されます。
体を鍛えながら、集中力・行動力が高まるだけでなく、意志の力が強くなります。

初めての方、男性も大歓迎です。

ぜひ、一緒に気功しませんか？☘️

2022年7月20日