「何もしない」が最高の贅沢。
瞑想始めてみませんか⁉️
忙しい現代人にこそ取り入れてほしい瞑想（メディテーション）の世界を紐解いていきます。
「瞑想って修行みたいで難しそう」「じっとしているのが苦手」と思っていませんか？実は、瞑想は特別な道具も技術もいらない、究極のセルフケアなんです。
瞑想の驚くべきメリットについてお話しします。
- 脳の「お掃除」ができる
私たちの脳は、起きている間ずっとフル回転しています。SNSの情報、仕事の段取り、昨日の反省……。
瞑想は、そんなパンパンに膨らんだ脳のキャッシュをクリアにする「再起動」のような役割を果たしてくれます。 -
ストレスへの「反応」が変わる
瞑想を習慣にすると、イライラや不安を感じたときに「あ、今自分は焦っているな」と客観的に自分を見つめられるようになります。感情に振り回されるのではなく、一歩引いて冷静に対処できる「心の余裕」が生まれます。 -
「今、ここ」を味わえるようになる
私たちはつい、終わったことを悔やんだり（過去）、まだ起きぬことを心配したり（未来）しがちです。瞑想は、意識を「今、この瞬間」に引き戻す練習です。
その結果、日常の小さな幸せに気づきやすくなり、幸福度が向上すると言われています。
まずは「座るだけ」から
瞑想を始めるのに、完璧なポーズや長い時間は必要ありません「自分のために静かな時間を持つ」という意図を持つだけで十分です。
1人で始めるのは難しいので、ぜひスタジオに来て一緒に始めてみませんか？
お待ちしています。
