ストレスは、毎日誰もが感じているのではないでしょうか？
ストレスは、状況に対する圧迫感から生じる心と身体の緊張反応です。
ストレス反応は、自律神経がコントロールし、ストレスから生じる自律神経の不均衡は、免疫システムに異常を引き起こすため、ストレスは万病のもとに規定してきました。
しかし、ストレスをどのように認識するかによってストレスが身体に与える影響が異なるという研究結果が相次ぎ、ストレスに対する新たな視点が提示されています。
米国の健康心理学者のケリー・マクゴニガルは、ストレスへの対処方法を変えた研究者の一人です。彼は、ストレスと友達になることを勧めています。
健康上の問題で、年齢より早く死を迎えるのはストレスのせいではなく、ストレスが健康に悪いという信念によるという研究報告が大きな影響を与えました。
脳は、信じた通りに反応します。プラシーボ効果やノーシーボ効果は、完全に脳の信頼に基づいた反応です。ストレスの反応も脳が何を感じ、情報をどう処理するかによって、身体の反応が変わることがあります。
ストレスが免疫力に敏感に影響を与えているのは明らかです。ストレスが健康を脅かすという否定的な考えを消し、ストレスを調節する方法に関心を向けてください。
へそヒーリングは、ストレスに負けない精神力や免疫力を育てることでもあります。
ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
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