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障害を乗り越えるために力を尽くし、
たとえ諦めたくなったとしても
ためらわず大きく進み続けなさい
旅の途中
どこかの道で分岐点にさしかかったのならば
信念を携え
あなたにとって本当にふさわしい道を選択するのです。
もちろん必ず多くの困難が生じるでしょう
しかしそれを乗り越えるとき
あなたは確固たる達成感を手にするはずです
できる限りすべての努力を尽したとき
献身の心はより深く
あなたの内に根を張ることでしょう
そうして あなたの中に
自ずと強い力が与えられるのです
わざわざ力を得ようとしてもがく必要などありません
そのときあなたは
どんなことがあっても
不安やためらいなく成し遂げる強さを
自分のものにすることができるでしょう
一指 李 承 憲
体のバランスが保たれ、最適な健康状態が達成されたとき、
水気が頭へ上がり、火気が下腹部に降りた状態が保たれます。
これを水昇火降の原理と呼びます。
水昇火降とは、腎臓の水気が上り、心臓の火気が下に降りた状態をいいます。
水気の上方への流れは脳を涼しくさわやかにし、火気の下方への流れはお腹を温めます。
この状態では、脳のエネルギー循環システム自動的にうまく機能するようになり、
最高の健康と平和が保たれるようになります。
脳体操、脳呼吸を通して体のバランスが回復すると、
水昇火降の健康な状態が自然に保たれるようになります。
つまさき叩き体操によって、血液の循環が足先の隅々まで行きわたり、
体のバランスが整えられるため、水気と火気をそれぞれにふさわしい状態に保つのに
最適なエクササイズと言えるでしょう。
1 この体操をするのに、横になっても座ってもかまいません。
2 両足のかかとはつけた状態で、つまさきを閉じたり開いたりして動かし、
左右の親指を触れ合わせたり、床に小指をつけたりする動作を繰り返します。
100回から始めて、徐々に回数を増やします。
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
精神を落ち着かせる最高の方法は瞑想です。
瞑想することは、誰にとっても非常に大きな効果をもたらします。
それにはまず座って、穏やかな気持ちになることです。
ただし、一旦集中が途切れ、あなたの注意が脇にそれてしまうと、眠りに入ってしまいます。
眠りながら座っている状態を瞑想とは言いません。
真の瞑想をするためには、自分に集中し、安らかな気持ちになることが大切です。
そうすればあなたの心はより明るく、晴れやかになるでしょう。
そのような深い瞑想状態になるには、多くの身体的、精神的な準備を必要とします。
座ったまま、ただじっとしていることー、これは瞑想を続ける上で最も辛いことの一つかもしれません。
意識を集中させることで、すべての思考が鎮まった状態を保ち続けなければならないからです。
では、瞑想の最も易しい方法とは何でしょうか。
心から楽しいと思える仕事に打ち込んでいるとき、その仕事に没頭するあまり、
自分が仕事をしているという意識すらなくなってしまっている瞬間がありませんか？
それこそが最も簡単な瞑想の在り方です。
掲げた目標に向けて真剣に仕事に取り組むことがげきれば、あなたはやがて目標そのものを忘れ、
手がけている仕事そのものの過程に夢中になるはずです。
それこそが、最も深い瞑想の状態なのです。ごくありふれた日常生活の中の、誰にでも出来る瞑想です。
自ら選んだ仕事に身を投じて十分に没頭することができたとき、あなたは深い瞑想の状態に入り、
エネルギーを最大限に広げることができるでしょう。
一指 李 承 憲
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エネルギーは 与えるとき生まれます。
そしてエネルギーは 使うために存在します。
創造的エネルギーの根本性質とは
「与えた時に初めてエネルギーが在ることに気付く」ことです。
「私には誰かに与えるエネルギーがない」という弱い幻想から抜け出し、
無条件でただ与えることを選択してみてください。
そうすると
自分の中に今まで使ったことのないエネルギーが
どれほど隠されていたかを知ることができます。
先に与えること 惜しみなく与えること
それが創造的なエネルギーを作る原理です。
一指 李 承 憲
～人生１２０年の選択～
ジャンセンウオーキングは、とても簡単なウォーキング法です。
そのため、ジャンセンウォーキングを紹介すると初めはみな言われるままにやっているようでも、
心の中では「これで効果があるのか？」と疑問に思います。
しかし、体験してみるとわかります。
短い時間で少し歩くだけでも驚きの効果が見られるからです。
ジャンセンォオーキングの体験談を聞くと、こんな話がよく返ってきます。
「歩き方がこんなに大事だとは知りませんでした」
「歩くのがとても楽しいです」
「脚や腕の重だるい痛みがなくなり、軽くなりました」
「よく眠れなくて苦労していましたが、熟睡できるようになりました」
「血色がよくなり、身体が軽くなった気がします」
「いつも不安できんちょうしやすかったのですが、心が楽になりました」
「体に活力が生じ、頭が冴えて仕事への集中力が高まりました」
歩き方一つ変えるだけで、こんなに大きな変化がもたらされます。
あなたも一度体験しませんか？
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イルチブレインヨガでは、脳波振動というトレーニング法を行っています。
脳波振動は首を左右に振るという単純で規則的なリズムを繰り返すことによって、
あらゆる余計な思考を「一時停止」させます。思考のスイッチを切るのです。
思考が止まれば、感情も消えます。
分析し判断する思考がなくなるので、感情は生まれてきません。
その代わり、「空」の空間が広がります。
そして、宇宙の根源的なエネルギーと繋がるのです。
この感覚がさらに深まれば「無念無想」の状態で、
自分だけの固有のリズムに出会うこともあります。
そして自分の中のリズム、そのリズムを通して、
驚くべき治癒現象が起こってきます。
その生命のリズムが、私たちの身体を健康にし、心を幸せにし、
私たちの魂を平和にしてくれます。
また、脳の中に貯蔵されている生命のリズムを取り戻した瞬間、
内面から驚くべき潜在能力が発揮されることもあります。
今まで私たちは自分の本来のリズムをなくし、周囲のリズムに合わせながら生きてきました。
しかし、人に合わせる人生には生命力がありません。
なぜなら、私たちひとりひとりはコピーではなく、オリジナルだからです。
「脳波振動」 一指 李 承憲
あなたも、スタジオで「脳波振動」トレーニングを体験しませんか？
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今から明るく大きく笑いましょう。
どんな美人でも
顔をしかめたら美人でなくなるように
落下傘と顔は広げたら、生かされます。
顔を広げたら、首も伸び、
肩も胸も伸びて、胸はリラックスします。
緊張して閉じていた口も開きます。
顔が笑えば首が笑い、
肩も笑って胸も笑って
胃も笑って、お腹全部がほぐれます。
笑い続けると、
固まっていた脳がほぐれ
脳から笑いが聞こえてきます。
そうなるまで笑いましょう。
子供と一緒に脳が笑うまで
一緒に笑いましょう。
一指 李 承憲
イルチブレインヨガ垂水スタジオでは、笑いトレーニングをしています。
笑うことで、エネルギーが変わり、情報が変わり、現象が変わります。
笑いは瞑想です。
あなたも一度体験してみませんか？
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なまずの住む池にいる魚となまずの居ない池にいる魚はどう違うでしょうか。
おそらくあなたはこう思うでしょう。
なまずが魚を食べてしまうから、その池に住む魚たちは不憫だと。
けれども、なまずのいる池の魚たちの方がずっと逞しく、素早い性質を持つものです。
その魚たちは元気に生き延びようと、いつも懸命に、熱心に動くのです。
低い精神のままでは、食べられてしまうからです。
なまずがいなければ、魚たちはそのような情緒を失ってしまうでしょう。
なまずがいない場所が楽園だと思いますか？
あなたが今いる場所が心地よいだけのものならば～
そしてあなたに限界を克服させるなまずのような刺激がないならば、
あなたの人生の価値と目的を簡単に忘れてしまうでしょう。
偶然によって生じるものはないということは、多くの賢者たちが述べてきたことです。
そしてまた、この世界には良いも悪いも、正しいことも間違っていることもないということも。
あなたに苦しみをもたらす人や状況は、
実はあなたを目覚めさせるために大きな価値をもたらすものなのです。
一指 李 承憲
こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。
毎日の生活の中でストレスを感じられていませんか？
イルチブレインヨガでは、ストレスで硬くなった身体を
内面からほぐしていきます。
心も体もリラックスできる時間です。
あなたの体がきっと変わりますよ。
是非、体験してみてください。
体験会
日時:3月30日（土）
時間:14:00～16:00
費用:1500円
準備:体操できる服装
ご予約、お問合せは
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078-706-0378
こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。
寒くなりましたね？
手袋をしないでいると手が凍えるような感じは、久しぶりです。
「あなたのグッドニュースはなんですか？」
スタジオに来られた会員さんに最近は毎回聞いています。
初めは、「何もない」と言っていた会員さんも
「朝目覚めたこと」
「生きてること」
「大根が安かったこと」
「今日ここで手作りケーキをいただけたこと」とか
「硬かった足首が少し柔らかくなった」
「便秘が解消された」
「左半分がいつも重いけど、流れるような感じがある。」
「首、肩が軽くなった。」
など、身体を通してのグッドニュースも聞けるようになりました。
グッドニュースがグッドブレインを作ります。
毎日たくさんのグッドニュースを作り、
声に出して言ってみましょう！
または、紙に書いてみましょう！
あなたの脳が喜んで元気になります。
体験随時受付中
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