こんにちは！
デスクワークやスマホの見すぎで、肩が「鉄板」みたいに硬くなっている方、いませんか？
「私は肩凝らない」と言われる人程、肩が鉄板の方が多いです。
長年、湿布やマッサージが手放せないほどの重度な肩こりに悩まされていた方が、気づいたらその悩みから解放されていました！
手のひらにお皿が乗っていると仮定して回す皿回し運動で、これが驚くほど肩甲骨周りに効き普段使わない筋肉が動く感覚がクセになります。
• 頭を軽く振ってリラックスする動作で、肩だけでなく、首の付け根や頭の緊張がフワーッと解けていくような感じになります。
• 深い呼吸
肩こりの原因って、実は「呼吸の浅さ」も関係しているんですね。お腹からしっかり呼吸をすることで、全身の血流が良くなります
レッスンを始めて数回で、レッスン後の肩の軽さに驚きました。
1ヶ月経つ頃には、「あ、今日一度も肩を揉んでない！」と気づく日が増え、今ではあんなに頼っていたマッサージ店にも行かなくなりました。
「肩こりは一生付き合っていくもの」と諦めていましたが、自分の体と対話する時間を持つだけで、こんなに変わるんだなと実感しています。
もし、ストレッチをしてもすぐに肩が凝ってしまうという方がいたら、ぜひ一度体験してみてほしいです。
- 体が軽くなると、毎日がちょっと楽しくなりますよ！
