私ってすごい

こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

あなたは毎日自分を褒めていますか?

例えば普段は作らない料理を作って美味しかった時、自分が企画したイベントが

成功した時、お掃除をして部屋がきれいになった時、まわりの人から褒められる

前に、まず自分で自分を褒めましょう。

あなたの脳は、あなたの言葉を聞いて喜びます。

どんな小さな事でもいいです。

「私ってすごい。私ってすごい。」と

他人に言うのも良いです。

「私ってすごいよね?」

「私ってすごいよね?」なんて

あなたの脳がその言葉をきいてとても肯定的になる事でしょう。

また、自分を褒めてあげれる人は他人をも褒める人になるそうです。

まず、自分を褒めることから始めてみませんか?

 

 

インフルエンザにご注意を

こんばんは イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今日は温かったですね。コートが暑いくらいでした。

明日から、また寒くなるんですって。みなさん風邪ひかないようにね。

実は私、初めてインフルエンザにかかってしまいました。こどものときは

かかっていたかもしれませんが、大人になって初体験!

微熱で体がだるくて風邪だな、と思って病院でお薬をもらいました。

普段なら1回のんだだけで、すぐ元気になるのに今回は微熱が続いて

違う病院でインフルエンザの検査してもらったら、インフルエンザでした。

また、その検査が痛くてね鼻に麺棒の細いの、おもいっきりつっこまれて

なみだがでました。 すぐ、インフルエンザの薬をのんで、安静にしていたら

元気になりましたよ。あまり、家でじっとしていることがないので、薬がきいて

しんどくないし、これは、普段がんばっている自分にご褒美がきたぞ

色々、楽しみました。(院長先生、ごめんなさい)

すっかり充電して今日は久しぶりのスタジオ、みんなに会えて嬉しかったです。

微熱のインフルエンザもあるみたいだから、いつもの風邪と違ったら

痛い検査うけてくださいね。

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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078-706-0378
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パワースポットで皿まわし

こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

昨日、垂水のパワースポットである五色塚古墳に行って

みなで皿まわし体操してきました~

この動画をユーチューブにもアップする予定です

とっても良い天気で春のようにあたたかく、やはり私たちはツイテルね~って会員様が喜んでいました

古墳に遊びに来ていた方が「テレビで見ましたよ」って声をかけてくれました

有名になったもんですね~

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。

インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。

また、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるという観点からも、皿まわし体操はオススメです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくり上げることができます。

皿まわしエクササイズには、筋肉の緊張と弛緩(=ゆるめること)を繰り返す動きが凝縮されています。筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりとリリースするため、歪みがとれて、全身の血行が良くなります。そして、冷えが改善され、免疫力がアップ。毒素を排出するデトックスパワーも高まります。

全身の関節や筋肉をほぐすためには、たいてい何種類かの体操をしなければなりませんが、皿まわしはこの1つの動作だけで、首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、全身の関節と筋肉がほぐれます。これが大きな特徴だと言えます。

また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく、心の面でもメリットがあります。皿まわしエクササイズには、無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており、心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。

体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい!

雨の日

こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

昨日雨の中ちらしを配っていたら

帰宅途中の小学生たちが楽しそうにしていました

でも、おもしろいことに

小学生は雨でも傘をささないんですね。。

しとしと…と言いますか、ぱらぱら…と言いますか

結構雨降っていたのに、男の子も女の子も傘を片手に

遊びながら おしゃべりしながら歩いてるんです

なんだかとってもおもしろかったです

どのくらいの雨量でこの子たちは傘をさすんだろ~っと

とっても気になりました…

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今日もとってもきれいな夕暮れの空でした~

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お肌と湿度

こんにちは。イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今日は雨ですね。木や草達が潤ってます。

潤いといえば、日本は湿気が多い国ですよね。梅雨の季節なんて

じめじめうっとおしくて。

でも、この湿度が高いのはお肌にはとってもいいんですよ。

以前アメリカアリゾナ州のセドナに行ったときに、2、3日たったころから

唇がかさつき始めて、それから一気に顔がかさかさに乾燥しました。

あわてて美容液を塗り込んでも全く変わらず。。。

乾燥すると小じわが増えて老けちゃいました(泣)

帰るまえに泊ったホテルで、一緒に行った方に高級なフェイスマスクを

いただき、そのまま日本に帰ってきたので、元に戻りましたが、あのまま

セドナに住んでいたら、私の顔は大変なことになっていたでしょうね。

それでもセドナの大地、自然はすばらしくて景色をみているだけで

涙がながれました。また、行きたいです。みなさんも砂漠地帯にいくときは、

お肌対策万全で行ってくださいね。

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始めるのに良いとき

こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

始めるのに良いとき

何かを始めるのに
最も良いのはいつでしょうか?

これをしなきゃならないという
必要性を感じる時です。
その時こそが、
それを成功させるチャンスであり
最も良いタイミングです。

あらゆる状況に対して
完璧に準備を整えてから
事を始めることはできません。
いつも突発的な事が起こり、
私たちの行く手を阻みます。

準備が整ってはいなくても
必要だから始めるのが大事です。
その「必要」は、突発的な要因を
超えていくハシゴになります。

必要なら動いてください。
考えてから動くのではなく
動きながら考えてください。
「必要」が良い結果を作ります。

今月の入会キャンペーン

今月入会の方には玄米でつくったホットパックをプレゼント

電子レンジでチンして何度でも使えます~

ぜひいらしてください

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笑う門には福来たる

こんわばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

昨日は地域の先生たちと一緒に鹿島神社へ行ってまいりました

御祈祷してもらい、参拝して、みなでおみくじをひきました

みなそれぞれのメッセージをいただき、新しい1年がスタートしました

笑う門には福来たる

よく笑う人は、明るいエネルギーを持っています。
また、周りに明るいエネルギーを集めます。

しかし、普段あまり笑わない人が
急に笑うと顔が緊張します。

明るいエネルギーが足りないからです。
そのような人も何度も笑ってみると自然になります。

鏡を見て、自分の顔のチャームポイントを探してみてください。
そして、いつも顔から笑みが消えないようにしてみましょう。

緊張している顔は、やってきた福も逃げます。
明るく笑う顔には、福が芋づる式に転がり込んできます。

チャームポイントを見つけましたか?
では、明るく笑ってみましょう。
あなたの魅力がさらに輝くことでしょう

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でっかい黒板

こんばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

今日はちらし配りをしていたらおもしろいものを発見して

思わず写真をとってしまいました~

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大きな大きな黒板です

本当にびっくりしました

こどもたちがのびのびと絵を描くんだろうな~‥

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
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限界にぶつかったとき

こんばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです

今年の夏におもしろそうなディズニーの映画が始まりますね

脳の中の物語ですって

人間には5つの感情があって

喜び 悲しみ 怒り 嫌悪 恐れ

そのお話らしいです…

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そこで今日は素敵なメッセージをお届けします

限界にぶつかったとき

生きていれば、
とうてい答えの見えないような
問題にぶつかる時があります。
その時、私たちは自分の限界を
見ることになります。

能力を超えたことだから、
諦めなければならないのでしょうか?
そうではありません。
限界にぶつかったというのは
一段階上に成長できる機会が
やってきたということです。
新たな段階にチャレンジすることを
自ら祝ってあげましょう。

解けない問いはありません。
「その問題は解けない」と、
自分が決め付けなければ。

これからは今までとは違う方法で
解いてみましょう。
新たな観点で、新たな方法で
もう一度、解いて見るのです。

限界は自分が作りだしたものです。
その限界を超えて成長するのも
自分の選択です。

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明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

2015年が始まりました!

今年はどんな一年になるのかな?

年末に我が家の給湯機が壊れて寒~い年末年始を過ごしました。。

お湯のありがたみを実感し

感謝感謝

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会員様から本当に素敵なお写真いただきました~

夕日が天に昇っていってるんです

ありがたや~

今年も皆様にとって素晴らしい一年になりますように

イルチブレインヨガ垂水スタジオ