私たちが普段使う言葉や思考は、とても重要です。
その思考が積み重なり、現実になるからです。
脳にどんなメッセージを与えるのかが、とても重要です。
実現したい夢があったら
その夢を口に出して創造してください
ライト兄弟は空を飛ぶ夢を見て
屋根から落ちたり、足が折れたりしても
最終的にはその夢をつかみました
最初は無謀に見えても
絶え間ない努力と創造とアイディアが積み重なり
現実になります
それが創造の法則です
一指 李 承憲
瞑想
瞑想の中には健康のための軽い瞑想があります。
健康のための瞑想は歩く瞑想がとても良いです。
それで歩くとき自分の体重を感じながら
足の指を意識しながら歩くことです。
歩くとき色々考えながら歩くのは瞑想ではありません。
無念無想という話をします。
どうすれば無念無想になれますか？
考えでは無念無想になれません。
結局はある考えであれ、ある感情から自由になろうとすれば
最も重要なことはアクション、行動です。
何か感情が少し激しくなったりとか
怒りが起こったとか、悲しんでいるとか
これらの感情を考えで変えるのは力が要ります。
そんな時は環境を変えてみるのです。
音楽を聴いたり動きます。
また化粧室にいくことがなくてもそんなときは化粧室に行くのです。
そして流れる水に手を浸しながら
それがより良い健康瞑想になりうるのです。
瞑想についてどんな幻想であろうと、観念を早くなくすこと。
そうすれば瞑想ではないものがありません。
歩く時も小道ではないけれど小道をあるくという想像をしながら
自分の場所で歩きますが、腰を広げて足を踏みしめたとき、
足の裏から、膝、股関節、下腹、肩、頭まで上がってくる
そのFeelingを感じれば瞑想になります。
これは考えではありません。
初めて瞑想する方法は考えからFeelingへとまず意識を移動しながら
その感じをつかんでみます。
そうしてみると私が歩いているのか、体が歩いているのか、
何らかのリズムに基づいて動くままただその動きを、
そして体に感じる負担を、感じを、重さの感じを、楽しむのです。
そうすればとても良い瞑想になります。
一指 李 承憲
すべての思いを手にする方法
自分の好きなことを信じて、一生懸命やり続けた時
初めて そのことは 自分の進むべき道へと導いてくれます。
宇宙の万物は 徹底した取引の法則に従っています。
私たちが 心をつくして 何かを強く願うと
天地がその願いを叶えるため 動き出します
それは真心です
真心は 元々高く 清く 広い世界を目指し
神聖な場所、心の傾く場所へと向かいます
なので 真心は 今自分がいる場所よりも
より明るく より高く より成長するための心意気です
常に 真心を持って生きる人は
希望に満ちていて
真心を失った人は いつも暗くなりがちです
真心がなくなったとき 人は怠惰し、不平、不満に陥ります
真心は人から教わることでもなく、知識として得るものでもありません
身についた習慣として 真心を持って生きていくのか そうでないかの違いだけです
一指 李 承憲
努力すること
障害を乗り越えるために力を尽くし、
たとえ諦めたくなったとしても
ためらわず大きく進み続けなさい
旅の途中
どこかの道で分岐点にさしかかったのならば
信念を携え
あなたにとって本当にふさわしい道を選択するのです。
もちろん必ず多くの困難が生じるでしょう
しかしそれを乗り越えるとき
あなたは確固たる達成感を手にするはずです
できる限りすべての努力を尽したとき
献身の心はより深く
あなたの内に根を張ることでしょう
そうして あなたの中に
自ずと強い力が与えられるのです
わざわざ力を得ようとしてもがく必要などありません
そのときあなたは
どんなことがあっても
不安やためらいなく成し遂げる強さを
自分のものにすることができるでしょう
一指 李 承 憲
つまさき叩きのびっくり効果(頭痛も解消)
体のバランスが保たれ、最適な健康状態が達成されたとき、
水気が頭へ上がり、火気が下腹部に降りた状態が保たれます。
これを水昇火降の原理と呼びます。
水昇火降とは、腎臓の水気が上り、心臓の火気が下に降りた状態をいいます。
水気の上方への流れは脳を涼しくさわやかにし、火気の下方への流れはお腹を温めます。
この状態では、脳のエネルギー循環システム自動的にうまく機能するようになり、
最高の健康と平和が保たれるようになります。
脳体操、脳呼吸を通して体のバランスが回復すると、
水昇火降の健康な状態が自然に保たれるようになります。
つまさき叩き体操によって、血液の循環が足先の隅々まで行きわたり、
体のバランスが整えられるため、水気と火気をそれぞれにふさわしい状態に保つのに
最適なエクササイズと言えるでしょう。
1 この体操をするのに、横になっても座ってもかまいません。
2 両足のかかとはつけた状態で、つまさきを閉じたり開いたりして動かし、
左右の親指を触れ合わせたり、床に小指をつけたりする動作を繰り返します。
100回から始めて、徐々に回数を増やします。
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最も簡単な瞑想とは
精神を落ち着かせる最高の方法は瞑想です。
瞑想することは、誰にとっても非常に大きな効果をもたらします。
それにはまず座って、穏やかな気持ちになることです。
ただし、一旦集中が途切れ、あなたの注意が脇にそれてしまうと、眠りに入ってしまいます。
眠りながら座っている状態を瞑想とは言いません。
真の瞑想をするためには、自分に集中し、安らかな気持ちになることが大切です。
そうすればあなたの心はより明るく、晴れやかになるでしょう。
そのような深い瞑想状態になるには、多くの身体的、精神的な準備を必要とします。
座ったまま、ただじっとしていることー、これは瞑想を続ける上で最も辛いことの一つかもしれません。
意識を集中させることで、すべての思考が鎮まった状態を保ち続けなければならないからです。
では、瞑想の最も易しい方法とは何でしょうか。
心から楽しいと思える仕事に打ち込んでいるとき、その仕事に没頭するあまり、
自分が仕事をしているという意識すらなくなってしまっている瞬間がありませんか？
それこそが最も簡単な瞑想の在り方です。
掲げた目標に向けて真剣に仕事に取り組むことがげきれば、あなたはやがて目標そのものを忘れ、
手がけている仕事そのものの過程に夢中になるはずです。
それこそが、最も深い瞑想の状態なのです。ごくありふれた日常生活の中の、誰にでも出来る瞑想です。
自ら選んだ仕事に身を投じて十分に没頭することができたとき、あなたは深い瞑想の状態に入り、
エネルギーを最大限に広げることができるでしょう。
一指 李 承 憲
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分けるほど大きくなるエネルギーの法則
エネルギーは 与えるとき生まれます。
そしてエネルギーは 使うために存在します。
創造的エネルギーの根本性質とは
「与えた時に初めてエネルギーが在ることに気付く」ことです。
「私には誰かに与えるエネルギーがない」という弱い幻想から抜け出し、
無条件でただ与えることを選択してみてください。
そうすると
自分の中に今まで使ったことのないエネルギーが
どれほど隠されていたかを知ることができます。
先に与えること 惜しみなく与えること
それが創造的なエネルギーを作る原理です。
一指 李 承 憲
ジャンセンウォーキング（長寿歩行)
～人生１２０年の選択～
ジャンセンウオーキングは、とても簡単なウォーキング法です。
そのため、ジャンセンウォーキングを紹介すると初めはみな言われるままにやっているようでも、
心の中では「これで効果があるのか？」と疑問に思います。
しかし、体験してみるとわかります。
短い時間で少し歩くだけでも驚きの効果が見られるからです。
ジャンセンォオーキングの体験談を聞くと、こんな話がよく返ってきます。
「歩き方がこんなに大事だとは知りませんでした」
「歩くのがとても楽しいです」
「脚や腕の重だるい痛みがなくなり、軽くなりました」
「よく眠れなくて苦労していましたが、熟睡できるようになりました」
「血色がよくなり、身体が軽くなった気がします」
「いつも不安できんちょうしやすかったのですが、心が楽になりました」
「体に活力が生じ、頭が冴えて仕事への集中力が高まりました」
歩き方一つ変えるだけで、こんなに大きな変化がもたらされます。
あなたも一度体験しませんか？
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078-706-0378
脳波振動
イルチブレインヨガでは、脳波振動というトレーニング法を行っています。
脳波振動は首を左右に振るという単純で規則的なリズムを繰り返すことによって、
あらゆる余計な思考を「一時停止」させます。思考のスイッチを切るのです。
思考が止まれば、感情も消えます。
分析し判断する思考がなくなるので、感情は生まれてきません。
その代わり、「空」の空間が広がります。
そして、宇宙の根源的なエネルギーと繋がるのです。
この感覚がさらに深まれば「無念無想」の状態で、
自分だけの固有のリズムに出会うこともあります。
そして自分の中のリズム、そのリズムを通して、
驚くべき治癒現象が起こってきます。
その生命のリズムが、私たちの身体を健康にし、心を幸せにし、
私たちの魂を平和にしてくれます。
また、脳の中に貯蔵されている生命のリズムを取り戻した瞬間、
内面から驚くべき潜在能力が発揮されることもあります。
今まで私たちは自分の本来のリズムをなくし、周囲のリズムに合わせながら生きてきました。
しかし、人に合わせる人生には生命力がありません。
なぜなら、私たちひとりひとりはコピーではなく、オリジナルだからです。
「脳波振動」 一指 李 承憲
あなたも、スタジオで「脳波振動」トレーニングを体験しませんか？
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笑いの時間
今から明るく大きく笑いましょう。
どんな美人でも
顔をしかめたら美人でなくなるように
落下傘と顔は広げたら、生かされます。
顔を広げたら、首も伸び、
肩も胸も伸びて、胸はリラックスします。
緊張して閉じていた口も開きます。
顔が笑えば首が笑い、
肩も笑って胸も笑って
胃も笑って、お腹全部がほぐれます。
笑い続けると、
固まっていた脳がほぐれ
脳から笑いが聞こえてきます。
そうなるまで笑いましょう。
子供と一緒に脳が笑うまで
一緒に笑いましょう。
一指 李 承憲
イルチブレインヨガ垂水スタジオでは、笑いトレーニングをしています。
笑うことで、エネルギーが変わり、情報が変わり、現象が変わります。
笑いは瞑想です。
あなたも一度体験してみませんか？
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