投稿者: イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

身体や心に不調を感じるときには、間違いなく何か理由があります。医療や薬の力を借りて症状を改善するのも大事ですが、その症状の根本的な原因も考えてみる必要があります。日常生活を振り返り、心身のバランスを崩している習慣や生活パターンがないか注意深く見てみましょう。

それは、誰も代わりにしてくれません。医師や薬剤師などからアドバイスしてもらうことはできますが、あなたと生涯をともにする身体と心に愛情のこもった注意を傾け、親身になってケアすることができるのはあなただけです。

寿命が延び、個人の健康とウェルビーイングは、これまで以上に重視されています。誰も病気を抱えて長生きはしたくないからです。

健康とは、病気のない状態だというのは昔の考え方です。あなたが人生のすべての活動において喜びと幸せと充実感を得られるよう、身体と脳があなたに最高のサポートを提供してくれる状態、肉体的、精神的、社会的、スピリチュアルに人生のすべてにおいてバランスのとれた最適な健康状態を求めるのが最近のトレンドです。

慢性的なストレスによって身体の回復力が低下し、人生に弾力のない状態を普通だと思わないでください。そのような状態では、エネルギーが重くなり、変化が訪れても受け入れるのではなく抵抗します。人生が力強く自由に流れていくのでなく、漂ってうまく運ばなくなります。

私たちには、脳と身体のもつ機能を最高に発揮させられる完璧なエネルギーシステムがあります。

🐬「水昇火降」すいしょうかこう

頭は涼しく、お腹は温かく！

水昇火降があなたの仕事や人間関係、あなたが大切にしている価値に楽しく没頭できる最高の生命環境を作り出してくれます。

まずは、体験に♪お待ちしております。

🎄【体験の方の声】

●太りやすい体質で、なにをしても痩せれず、悩んでいました。ヨガを体験して1ヶ月半で、7キロも痩せました。自分でもびっくりしています。【30代男性】

●タバコを一箱吸うのが習慣でしたが、体験レッスンが終わった後、吸う量が自然に半分に減りました。辞めたいと思っていたのでとても嬉しいです。【50代女性】

●通って1年になります。始めの3ヶ月で糖尿病の薬が一つ減りました。今は呼吸をもっと深めたいと思って楽しく通ってます。【60代女性】

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何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。

つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだったそうです。

その後、必要に応じて、消化のための膵臓や肝臓、排泄のための腎臓、呼吸のための肺などの臓器、その他の目や鼻、耳などの器官が進化していったといわれています。

それで腸は免疫機能を持っています。腸は食べ物の中で悪いもの、良いものを選り分ける機能も持っているのです。

細菌やウイルスは、腸でやっつけています。

腸を大切にしないといけない理由がたくさんあります。

健康は腸から！腸をほぐす体操や、腸の機能アップ、腸が柔らかくなると、おなかが温かくなります。

おなかが温かくなると、リラックスし、呼吸も深まります。

脳に酸素が廻るので、脳のストレスも取れます。

腸・脳活性化ヨガで一緒に健康になりましょう🍵

スタジオで体験された方には、腸がスッキリ！カクレミノ茶を一杯プレゼントします✨（2022.12月31日まで）

いつも穏やかな方でも、ささいなことでイライラしてしまう、

話が長いなぁ、気が合わないなぁ、なんでこんなこともしてくれないの？、めんどくさいなぁ。

年度末で仕事や家事も大忙し。

そのため、ストレスによる体の変化が多くなる時期です。

怒りを心の中に抑えて我慢する人ら外にそのまま表す人、怒りの感情に負けて落ち込んでしまう人…いろいろな方がいます。

東洋医学の考えでは、「肝」が弱くなると、イライラしやすくなり、イライラすると、肝が弱くなります。

肝の気の流れを改善して、イライラや鬱々を楽にしましょう。

体を整えることで、心も穏やかになります。

トレーニングをすることで、ストレス解消にもなります。

なぜか、笑顔が増えた！イライラする事が減った！穏やかに過ごせるようになった！

通われている方の感想です^_^

まずは体験から✨

お待ちしております♪

 

肝臓の仕事のひとつは、肝に血液を貯蔵する働きがあります。

徹夜で勉強して睡眠不足のときは肝の血液貯蔵のメンテナンスが間に合わなくなります。また生理の後も一時的に血液不足になります。

もともと血液の栄養が足りない貧血傾向がある方も疲れたり、睡眠不足などでますます血液不足が起こります。

血の不足や気の不足、精気の不足した方は、軽い頭痛が続く傾向があります。

特に女性の方は、ダイエットに励む傾向があり、たんぱく質の不足傾向があります。

血を補うために、良質なたんぱく質をしっかり摂ること、気を補うために、(丹田）呼吸をすることで体質を改善することが不可欠です。

丹田は下腹のあたりにあり、エネルギーを作り出す畑と言われています。

イルチブレイヨガのトレーニングを通して、丹田を鍛えることで、より深く呼吸ができ、「気」を補うことが出来ます。

※疲れにくくなったり、頭痛が無くなったり、睡眠が深くなったなど、うれしい効果がたくさん出ています＾＾

人間の体の中には常に、病原菌やウイルスが侵入したり、がん細胞などの有害な細胞が発生しています。

それでも、人間が生きていけるのは、身体に「免疫」という自己防衛システムが備わっているからです。

免疫細胞は、ウイルスを排除したり、がんなどが発生したり、大きくならないように体をパトロールしている、身体の中の防衛隊です。

薬に頼らず、免疫を強化し、これからの時代の耐性を整えていきたいですね。

免疫機能の７０％は腸に集まっています。

腸の免疫機能が正常に動くには、適温が３７～３８℃だと言われています。

自分の体温より温かいことがポイントです。

ですが、ほとんどの人が内臓温度が低い状態です。適温に上げることで、免疫機能が正常に働きます。

イルチブレインヨガでは、腸の機能や内臓温度を上げるエクササイズ、呼吸、瞑想を行っています。

どなたでも簡単に出来るものなので、初めての方や、身体の固い方も安心して通って頂けます。

免疫細胞を強化し、強い体を作りましょう♪