投稿者: イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

こんばんわ　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

今日も寒い寒い～

朝も雪がちらちら…

寒い中スタジオに来て下さる会員様に感謝感謝

免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。
手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。
いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげることができます。

食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがちになります。
自律神経のバランスが悪いと、低体温になったり、逆に体内の熱が抜けにくくなったり、
さまざまな不都合が起きやすくなります。
たとえば、体に熱がこもって乾燥すると、かゆみや皮膚系のアレルギー症状につながることがあります。

自律神経を正常に機能させるには、インスタント食品を避けるなど、健康的な食生活を心がけることが大切です。
また、食べるときはよく噛むこと。
また、夜11時にはベッドに入り、しっかりと眠ることもポイントです。

そのうえで、自律神経と免疫力の回復のための実践したいのが、イルチブレインヨガの毛管運動と脳波振動です。
毛管運動は、手足や頭を軽く振るだけで、弱くなった免疫力が回復。
脳波振動も、頭を振るだけで自律神経が整います。
いずれも、朝のうちに行うと、体が軽くなって１日を気持ちよくスタートできますよ！

毛管運動

（１）横になって腕と足を上げます。力を抜いた状態で手足を振ります。
（２）1分間続け、休んでからまた再開します。5回ほど繰り返します。
（３）無理はせずに体調に合わせて少しずつ時間を増やしていきます。毎日10分ほど行えば、効果が大きくなるとされます。

効果：頭から足先まで全身の血液循環を円滑にし、免疫力を高めます。

こんにちわ、イルチブレイン垂水スタジオです。

３月１日（日）に神戸木工センターにおいて、木工祭が行われます。

クラフト体験などのもの作り体験コーナーや様々なイベントがあり楽しそうです。

イルチブレイン垂水スタジオでも今回初めて参加することになりました。

舞台で全身たたきや皿回しダンスを披露します。

観客の皆さんと一緒に楽しみたいと思っています。

また、オーラ撮影会も実施します。

ご自分のオーラに興味のある方、ぜひ、ご来場くださいませ。

 

３月１日（日）１０：００～１６：００（雨天決行）

神戸木工センター

こんにわ、イルチブレイン垂水スタジオです。

あなたは子どもの頃にどんな太陽の絵を描いていましたか？

わたしは、幼稚園の先生に「本当の絵を描きましょう。」と言われて白い太陽を描いた事がありました。まわりの子たちとは違ってましたが、私はこれが正しいと思っていました。でも、幼稚園の先生には「赤く塗りなおしなさい。」と言われました。ショックでした。

         

これは、ニュージーランドで撮られた太陽です。素敵ですね。

ねっ、白いでしょ！

よく見ると黄色やオレンジや水色やピンクの光も見えるのですが、真中はまぶしいまぶしい光の色で白っぽく見えますね。

あの時幼稚園の先生が「あなたは素晴らしい感性ね。」と言ってくれていたら、もしくは私が「夕日は赤いけど昼間の太陽は赤くない。」と言い切れる子だったら、私は今頃は、すばらしい画家になっていたかも知れません。～笑～

この写真のような、まぶしいまぶしい光のような人に、私もいつかなりたいと思いながら、今は携帯の待ち受け画面になっています。

今日もあなたの光が輝く一日でありますように～

 

こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今日しようと思っていたことを、つい明日に延ばしてしまうことはありませんか？今日出来ると思っていたけれど出来そうにないので明日にしようと簡単に繰り延べしてしまう事が私にもよくあります。

一日があっという間で体がついていかない感も年々あります。

でも、それも言い訳かも知れません。

一日の始めに今日の予定を立てて実行していこうと思います。

毎日の積み重ねは大きいです。

今は一人小さな行動であってもいつかは大きな動きになる事でしょう。

 

こんにちわ　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

今日はほんとに寒いですね～

垂水の町も雪が舞ってます

皿まわし体操体験会をおこないます

2月18日（土）

2月28日（土）

14時～16時

参加費：1000円

肩こり、腰痛、運動不足、ストレスでお困りの方ぜひこの機会にご体験ください

ダイエットしたい方も必見

手のひらにお皿をのせてたのしく体操しましょー

おはようございます。イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

あなたは、まわりの人から愛されたいと願っていますか？

愛されたいと願っている人の中には、自分は誰からも愛されていないと思ってる人も多いようです。そして愛を伝える事が下手です。

無条件にまわりの人に愛を伝えられる人は、無条件にたくさんの人から愛をもらっているようです。そして、そんな人は素敵な光を持っていて輝いています。

愛もキャッチボールのようなものかも知れません。

あなたが、もし誰からも愛されていないと思っているのであれば、それは、あなたがあなたのまわりにある愛に気付いていないだけかも知れません。

気付いてみてください。

信じてみてください。

あなたもとても幸せになる事でしょう。

 

 

こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

寒いですね～。

子どもの頃に枯れ木によくみの虫がぶら下がっていました。

中がどうなっているのか、とてもとても気になって、どうしたかというとミシリミシリと蓑を破きだしたのです。

蓑はなかなか頑丈に出来ていて破りにくかったですが、それでも無理やり破いていくと中から真っ黒な虫が出てきました。

それを見ると子ども心に納得してそのまま放置してしまったのだけど、あの後みの虫はどうなってしまったのか？また新しい蓑を作ったのか？寒くて死んでしまったのか？

温かな布団と毛布にくるまって寝ていて、もし今この布団を剥ぎとられたら辛いだろうな？寒いだろうな？と思いながら、子どもの頃にみの虫に寒い目にあわせてしまった事に懺悔します。みの虫は、ガの幼虫だそうです。今、絶滅の危機にあるそうです。私のせいかしら？

 

こんにちわ　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

鬼は～外　福は～内

今日は節分です

会員様がめちゃめちゃ美味しい～～キンパをスタジオで作ってくださいました

ほんとに美味しすぎてぱくぱくたくさん食べちゃいました

神界では大晦日にあたり、明日の立春が神界の正月になるそうです。

太陽軌道から見ての季節の節目が節分ですが、色々な節目を分けるきっかけ出来る日でもあり、

「今日をもってこれをやめる！」「今日から始める！」など自分自身に誓うのもよいそうです。

太陽軌道の変わりめの波動が自分を後押ししてくれます。

今日はお塩とお酒をお風呂に入れて入ったら、浄化ができて明日の神界の正月にピカピカになります

何か良いことありそうな予感…

こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

あなたは毎日自分を褒めていますか？

例えば普段は作らない料理を作って美味しかった時、自分が企画したイベントが

成功した時、お掃除をして部屋がきれいになった時、まわりの人から褒められる

前に、まず自分で自分を褒めましょう。

あなたの脳は、あなたの言葉を聞いて喜びます。

どんな小さな事でもいいです。

「私ってすごい。私ってすごい。」と

他人に言うのも良いです。

「私ってすごいよね？」

「私ってすごいよね？」なんて

あなたの脳がその言葉をきいてとても肯定的になる事でしょう。

また、自分を褒めてあげれる人は他人をも褒める人になるそうです。

まず、自分を褒めることから始めてみませんか？

 

 

こんばんは　イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今日は温かったですね。コートが暑いくらいでした。

明日から、また寒くなるんですって。みなさん風邪ひかないようにね。

実は私、初めてインフルエンザにかかってしまいました。こどものときは

かかっていたかもしれませんが、大人になって初体験！

微熱で体がだるくて風邪だな、と思って病院でお薬をもらいました。

普段なら1回のんだだけで、すぐ元気になるのに今回は微熱が続いて

違う病院でインフルエンザの検査してもらったら、インフルエンザでした。

また、その検査が痛くてね鼻に麺棒の細いの、おもいっきりつっこまれて

なみだがでました。　すぐ、インフルエンザの薬をのんで、安静にしていたら

元気になりましたよ。あまり、家でじっとしていることがないので、薬がきいて

しんどくないし、これは、普段がんばっている自分にご褒美がきたぞと

色々、楽しみました。（院長先生、ごめんなさい）

すっかり充電して今日は久しぶりのスタジオ、みんなに会えて嬉しかったです。

微熱のインフルエンザもあるみたいだから、いつもの風邪と違ったら

痛い検査うけてくださいね。

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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378
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