投稿者: イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

こんにちわ　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

今月は14日までバレンタインキャンペーンをしています

なんと

ペアで入会してくださった方たちにはチョコプレゼント

ぜひこの機会に

健康と胃袋を満たしに来てくださ～い

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

おはようございます

昨日はたくさん呼吸法を習ってきました

やはり基本の腸運動が大事だと実感しました

腹筋（丹田力）がないと下腹を動かす力が足りないので腸のぜん動運動も弱くなり

腸内環境が整わなくなります

やはり腹筋（丹田）強化が大事ですね

また豆知識でいろいろ教えていただきましたが

すべての病は体の冷えから起こる

なのでやはりお腹を鍛えること、また最近では酵素風呂などがとても体に良いそうですね

不妊治療をしている方も化学療法は体をとても冷やすので

まずは体をあたためることから始めるのがいいみたいですね

今日も会員様と一緒に丹田強化

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

こんにちわ

明日は待ちに待った「蘇生」上映会です

たくさんの方が感動して大きな意識になれるように祈ります

ハルル

今、私はニュージーランドにいます。
ここニュージーランドに
地球市民運動の中心となる施設を用意し
ハルルリゾートと名付けました。

「ハルル」は
１日（韓国語で“ハル”）をしっかり生きる人は
１か月、そして１年をよく過ごし
最終的には生涯をしっかり生きるという意味です。

1日を始めるときに
弘益して成長できる大切な時間が
自分に与えられたことを感謝し
今この瞬間を最も価値があるように生きることで
人生全体を作る１日を創造することができます。

だから、私は朝目覚めると
自分に呪文をかけます。

「ハルル、ハルル」

今日１日、今この瞬間を完全に生きる、
こう自分と約束してから
１日を始めてみてください。

一指　李承憲

ブレインヨガ垂水スタジオです

いよいよ待ちにまった「蘇生」上映会がもうすぐです

再度ご案内します

日時 : 2/7(日)
14時会場
14時半から16時半

場所 : 加古川総合庁舎内
東播磨生活創造センター「かこむ」
1階 講座研究室
兵庫県加古川市加古川町寺家町天神木97-1(加古川駅改札口を出て南東に徒歩5分)

内容 : 『蘇生』上映会、
呼吸瞑想体験
オーラ撮影やタロット占いブース有り
託児サービス有(定員に限り有)

料金 : 当日1500円(前売1200円)
学生1000円
未就学児 無料

『蘇生』あらすじ
2011年3月11日に起きた東日本大震災、そして、福島原発事故がきっかけとなり、製作されました。
目に見えない放射能汚染、そして、人類が直面している地球規模の様々な環境問題、食料問題、健康問題。
人類の文明の発達により汚染されてきた地球ぐ、地球最古の生物である微生物たちの力によって蘇生していく可能性をおったドキュメンタリー映画です。

白鳥哲監督
映画監督・俳優・声優。
1994年テレビドラマに初主演。舞台『あ？！それが問題だ』(作・演出江守徹)では、文学座の新人としては異例の主役・ハムレット役に大抜擢される。
主演映画『Pandora!』では工藤夕貴の相手役に抜擢され、映画『日本の黒い夏』では中井貴一の部下役で映画俳優として注目される。
監督映画『ストーンエイジ』は、黒田勇樹、佐藤藍子、柴田理恵などの俳優を起用した本格的な作品となっており、ハリウッドでも上映され、高い評価を受けた。
監督映画『不食の時代』は、1日青汁1杯で生活し続ける森美智代を取り上げ、食を見つめ直すドキュメンタリー映画。回想ドラマに山田まりやが起用されている。
監督映画『祈り』は、筑波大学名誉教授の村上和雄博士を取り上げ、「祈り」を含めた心の働きが遺伝子に影響を与えることを表現している。「祈り」を含めた意識研究の最先端を明らかにしている。この作品は、各国での国際映画祭でグランプリや優秀賞などを受賞し、世界で高い評価を受けている。
『蘇生』は、2015年劇場公開作品。

お申込み、お問合せ
イルチブレインヨガ 担当そうの
0789657227

まだまだ前売り受付中ですので、この機会をお見逃しなく～

こんにちわ

今日は待ちに待った新年会でしたー

会員さん2人が幹事をしてくださって

まずはみなで楽しいゲームしました

ジェスチャーゲームや、椅子取りゲーム、腕相撲、じゃんけん汽車、などなど

団体戦と個人戦でみなで燃えました

ゲームの後は一品持ち寄った美味しいご飯を食べました

また夫婦漫才や、歌自慢もありました

みなよく笑って、楽しい1年間がスタートしました～

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

こんにちわ

今週末は楽しい新年会が待っています

会員様が幹事をしてくださって、楽しいゲームやら、夫婦漫才やら、腕相撲大会やら…

なんだかとても楽しそうな時間になりそうです

自信を持とう

自信とは、自分を信じる心です。

自分を信じるというのは、

意志によってできることではありません。

行動と成功体験によって

自分を信じる心が生まれたときに

「私は何でもできる」という自信が生まれます。

自信がなくてできないことがあるなら

何でもいいからチャレンジしてみてください。

腕立て伏せも自信を育てる良い方法になります。

毎日、腕立て伏せをしていると

体力に自信がつき、心も健康になります

一指　李承憲

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

おはようございます

大寒波もすぎさって今日はおだやかな晴れの日です

最近呼吸法がリニューアルしました

イルチブレインヨガ独自の呼吸法と瞑想法を組み合わせた呼吸瞑想トレーニングのことをヘンゴンをいいます

長く通われている会員様ももう一度呼吸の大切さを知り

とってもリラックスした時間をもっています

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

昨日の強風がうそのように

今日はおだやかな天気になりほっと一安心でした…

寒さが最も厳しくなる１、２月は、冷えやすい人にはとてもつらい季節ですよね

とくにこたえるのが、つま先の冷え。「靴下を重ね履きしても温かくならない」という人もいるでしょう。

そんな人には、イルチブレインヨガのつま先たたきがおすすめです。

私たちの体の中でつま先がとりわけ冷えやすいのは、心臓から最も遠いところにあるからです。

また、人間の血液は、臓器など手足よりも重要な場所に優先的に供給されることになっており、つま先は優先度が低くなっています。

とはいえ、つま先の冷えを放っておくと、全身の代謝活動の流れが悪化します。

その結果、体内に老廃物や疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

本来、心臓から出た血液は、ポカポカの状態のまま内臓などに送られます。

下半身でも太もものあたりまでは血管も太いので、温かい血液がスムーズに届きやすいですが、

ふくらはぎに流れるときに血管が細くなるので詰まりがちになります。

さらに、足の筋肉が弱いと、ふくらはぎまで届いた血液を心臓へと戻す「ポンプ」の力が十分に働かなくなり、さらに血液が冷たくなります。

こうした負のサイクルを止めるのが、イルチブレインヨガのつま先たたきです。

つま先たたきをすると、ふくらはぎなどの筋肉が強化され、心臓から足元までの血液の循環がスムーズになります。

足だけでなく、手先や頭など全身の温度が上昇するため。冷え対策にはぴったりです。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378

今日は初めてエアコンのお掃除をしてもらいました

今年に入って、なんだか部屋があったかくならない…

電気やさんにみてもらっても故障ではない

そこで初めてお掃除やさんに頼んじゃいました

きれいな空気のもとでゆっくりとトレーニングができるのがとっても楽しみです

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378