投稿者: イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

瞑想に関心のある方は多いです。

今は瞑想は生活に必要なツール、技術になっています

瞑想は知っていても

瞑想を習慣化している人

生活の中で活用している人は多くないでしょう

瞑想は習慣化すべきです

瞑想は自己省察の時間だからです

瞑想することで自己価値について

考えることが出来ます

自分にどんな価値があるか

考えたことがありますか？

「私にはどんな価値があるか？」

ここから瞑想が始まると言えます

私の価値は社会が決めるのか？

家族が決めるのか？

職場が決めるのか？

価値は自分で見つけてつくっていくものです

価値判断の基準は自分にあります

新たな価値が見つかります

意識を明るくするのに

瞑想が役立ちます

瞑想によって自己価値を見つけると

生活の中で中心がとれます

中心を見失って生きています

感情に振り回され

終わりなき競争の中で

精神疾患を抱えています

脳がバランスを失っているのです

自分が中心になると

新しい価値を発見できます

それは家族や社会や職場がくれる価値ではありません

瞑想で自分の状態を観察できます

自分を眺める力が

瞑想によってつくられます

私の体は私が治す

私の健康は私が守る

力が強くなります

それをブレインパワーと言います

それを得るために瞑想をします

自分を信頼して尊重し愛するときに

ブレインパワーが生まれます

瞑想をどこで始めるか？

瞑想に良い環境は？

いつ、どんな瞑想を？

場所や時間も大事ですが

もっと大事なのは心構えです

今、この時間が瞑想です

                  一指 李 承憲

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

あなたは体の中心、心の中心が取れていますか？

スタジオでは、ブレイン体操、呼吸、瞑想で

体と心のバランスを整えます。

体験レッスン随時受付中です。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

078-706-0378

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

9月に入会された会員さんのグッドニュースをお伝えします。

70代の女性です。

年齢よりもとってもお若く、いつもおしゃれで綺麗にされています。

何十年と肩こりで悩んでおられました。

整体とかマッサージに毎月1～2回は通っていたそうです。

トレーニングを始めてみると

肩に力が入ってガチガチです。

「肩に力が入っていますよ。」と言っても

ご本人は力を入れているつもりもないし、

どうしたら力を抜けるのかも分かりません。

でも、トレーニングを続けていくうちに

肩に力がずっと入っているという自覚が出てきました。

自分の体を自分で分かることが大事です。

そして、体を動かしながら、体の中からほぐれていく感じが分かり、

トレーニングが終わると気持ちが良いとおっしゃいます。

週にきっちり2回通われているこの方は、

1ヶ月弱ですが、肩が少し柔らかくなったと喜んでいらっしゃいます。

自分で自分の体を分かり、ほぐしていくことが大事なことが分かりました。と

嬉しい分かち合いをいただきました。

一番分かっていそうで、分かっていないのが自分の体です。

大切にしているようで、大切にしていないのが自分の体です。

一緒にトレーニングしながら、自分の体を感じてみませんか？

体験レッスン受付中！！

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

 078-706-0378

あなたがどんな道を通ってここに辿りついたのであれ、

 あなたがここにやってきた理由があります。

 今はあなたがそのことに気づかないとしても。


   ですから耳を傾けてください。

   セドナはあなたに語りかけます。

黄金色の夕日の中そびえ立つ老木のイブキが

あなたに理由を教えてくれるかもしれません。

セドナはあなたに語りかけます。

黄金色の夕日の中にそびえ立つ老木のイブキが

あなたに理由を教えてくれるかもしれません。

今あなたの中で育っている問いがどんなものであれ

あなたの中には答えがあります。

今はあなたがそのことに気づかないとしても

ですから、耳を傾けてください。

セドナはあなたに語りかけます。

満月の下できらめくオーククリークの水が

答えを教えるかもしれません。

夜空いっぱい埋め尽くす星々の間合いに

コヨーテの鳴き声が長い尾を引くとき

午後のモンスーンとともに雷や稲妻が

サンダーマウンテンを揺さぶるとき

それよりもっと大きな声で

あなたのもとにやってくるセドナのメッセージがあるのです。

地球が生まれて以来、

あらゆる生命がともに夢見た世の中があります。

神と人間、空と大地、山と海が

ともに描いた世界があります。

老木のイブキと赤岩とオーククリークの水がともに見る夢、

セドナにやってきた友よ、その夢を持ち帰ってください。

その夢はここへ来た理由であり、

あなたの問いや答えなのかもしれません。

その夢はあなたの内なる最も偉大なものを

呼び覚ますかもしれません。

新しい空、新しい大地、新しい人、そして新しい人生の道、

神聖なる空、豊かな大地の上に

あらゆる生命が共存する平和な世の中

あなたはその夢を叶えるために地球にやってきた存在です。

今はあなたがそのことに気づかないとしても。

                         一指 李  承 憲     
                                セドナメッセージより

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

セドナ瞑想旅行が復活しました。

といっても今回は12月と来年2月の2回で、

各1週間の日程となっています。

定員が決まっていて早く申し込まないと行けません。

あなたも一緒に行きませんか？

体験、お問合せ
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078-706-0378

こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。?

くだものが美味しい季節になりましたね。

というか、美味しい果物がたくさんの季節になりました。

たくさんある果物の中で、最近私が毎日食べているのが梨です。

梨は美味しくて食べているのですが、体にとても良いそうです。

梨は熱を収めてのどの渇きを解消する。

黄疸、慢性気管支炎、口内炎、やけど、糖尿病、空咳、鼻血などに効く

ナシの効能

○血圧の降下作用 ナシはカリウムが豊富で利尿作用により血圧が降下する。

○坑疲労作用 ナシにはアスパラギン酸が含まれ、それは体力の増強や疲労を解消する効果がある。

○消化の促進作用 ナシのたんぱく質の消化酵素はたんぱく質の消化を助けることができる。

○坑酸化作用 ナシのサポニンは、体内の脂質の過酸化を抑制し、代謝を促進する。

(アスパラギン酸)
アスパラギン酸は毛管血管を拡張する働きがあり、血行をよくして血圧を下げます。
また、アンモニアを排除して疲労回復や内臓強化、そして美肌の維持などの作用もあります。

(サポニン)
ナシにはサポニンという活性のある配糖体が含まれ、それは体内の脂質の酸化を防止したり、
ブドウ糖が中性脂肪に変化することを抑制したり、脂肪肝やほかの肝障害を防止したりする働きがあります。

たくさんの効能があり、高血圧や糖尿病の方にはお勧めのようですが、

普段に冷え症があり胃腸の弱い方は食べすぎないようにしたほうが良いそうです。

粘りのある痰が多い老人には毎日少しずつナシを食べることおすすめです。

秋にナシを食べていると冬に風邪をひきにくいとか言いますので

今のうちにナシを食べましょう！！

体験レッスン随時受付中

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
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こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

風邪をひいたとき皆さんはどのように治していらっしゃいますか？

病院で薬をもらう？

よく寝る？

私が子供の頃、風邪をひくと母がよく作ってくれたのが

りんごと人参をすりおろして絞ったジュース！

とても甘くて美味しいのです。

風邪をひいたときしか飲めない特別なジュースでした。

また、食欲のある時には、にらと卵のの入ったおじあを

食欲のない時には、おかゆと梅干を作ってくれました。

夜寝る前には、しょうがをすりおろしてお砂糖と水溶きカタクリで

熱々の生姜湯を作ってくれてふーふー言って飲んで早く寝るのがお決まりでした。

今思うと風邪をひいたからと病院へはあまり行かなかったです。

私たちの体の中には自然治癒力があるので、

風邪をひいても治そうとする力があります。

熱が出るのも風邪の菌と戦っているためです。

無理に下げないで、安静にするのが一番かもしれません。

イルチブレインヨガでは、

自然治癒力を高めるトレーニングを行っています。

風邪をひいたらどうするかではなく、

未病、風邪をひかない体をつくることを目指しましょう！

体験レッスン随時受付中です。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

078-706-0378

こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

日中は、まだまだ暑いですが、朝、夕は涼しくなりましたね。

私の家の近くには小さな畑があります。

年配の男性がお一人で野菜をつくったり、お花を育てたりしておられましたが

最近はお見かけしなくなり、草が生い茂っている状態です。

仕事の帰り道、その前を通ると

コオロギや鈴虫、秋の虫たちの大合唱が聞こえてきました。

虫たちにとっては絶好の生息地なのでしょう。

昔は当たり前に聞いていた虫の声ですが、

希少価値がありますね。

畑の前を通るのが楽しみになりました。

さて、いつまで聞けるでしょうか？

大変な時ほど

自分の価値を知ることです。

難しい状況になったからといって

自分の選択が全部間違えているわけではありません

どんなにいい選択をしたとしても

それが偉大な選択であればあるほど

難しくなることはありえます。

その苦労の末に喜びがあるのです

現在の苦痛と孤独は未来のための肥やしです

それをゴミにしてはいけません

本当に大変で難しい時、それが肥やしになって

そこに花が咲くのです

                     一指   李   承憲

私たちが普段使う言葉や思考は、とても重要です。

その思考が積み重なり、現実になるからです。

脳にどんなメッセージを与えるのかが、とても重要です。

実現したい夢があったら

その夢を口に出して創造してください

ライト兄弟は空を飛ぶ夢を見て

屋根から落ちたり、足が折れたりしても

最終的にはその夢をつかみました

最初は無謀に見えても

絶え間ない努力と創造とアイディアが積み重なり

現実になります

それが創造の法則です

                        一指  李  承憲

瞑想の中には健康のための軽い瞑想があります。

健康のための瞑想は歩く瞑想がとても良いです。

それで歩くとき自分の体重を感じながら

足の指を意識しながら歩くことです。

歩くとき色々考えながら歩くのは瞑想ではありません。

無念無想という話をします。

どうすれば無念無想になれますか？

考えでは無念無想になれません。

結局はある考えであれ、ある感情から自由になろうとすれば

最も重要なことはアクション、行動です。

何か感情が少し激しくなったりとか

怒りが起こったとか、悲しんでいるとか

これらの感情を考えで変えるのは力が要ります。

そんな時は環境を変えてみるのです。

音楽を聴いたり動きます。

また化粧室にいくことがなくてもそんなときは化粧室に行くのです。

そして流れる水に手を浸しながら

それがより良い健康瞑想になりうるのです。

瞑想についてどんな幻想であろうと、観念を早くなくすこと。

そうすれば瞑想ではないものがありません。

歩く時も小道ではないけれど小道をあるくという想像をしながら

自分の場所で歩きますが、腰を広げて足を踏みしめたとき、

足の裏から、膝、股関節、下腹、肩、頭まで上がってくる

そのFeelingを感じれば瞑想になります。

これは考えではありません。

初めて瞑想する方法は考えからFeelingへとまず意識を移動しながら

その感じをつかんでみます。

そうしてみると私が歩いているのか、体が歩いているのか、

何らかのリズムに基づいて動くままただその動きを、

そして体に感じる負担を、感じを、重さの感じを、楽しむのです。

そうすればとても良い瞑想になります。

                                  一指 李  承憲

自分の好きなことを信じて、一生懸命やり続けた時

初めて そのことは 自分の進むべき道へと導いてくれます。

宇宙の万物は 徹底した取引の法則に従っています。

私たちが 心をつくして 何かを強く願うと

天地がその願いを叶えるため 動き出します

それは真心です

真心は 元々高く 清く 広い世界を目指し

神聖な場所、心の傾く場所へと向かいます

なので 真心は 今自分がいる場所よりも

より明るく より高く より成長するための心意気です

常に 真心を持って生きる人は

希望に満ちていて

真心を失った人は いつも暗くなりがちです

真心がなくなったとき 人は怠惰し、不平、不満に陥ります

真心は人から教わることでもなく、知識として得るものでもありません

身についた習慣として 真心を持って生きていくのか そうでないかの違いだけです

                                     一指   李   承憲