私たちの多くは、脳がオーバーヒートしやすい生活をしています。
頭の中は思考が止まることなく、身体はあまり動かさず、目はテレビやパソコン、スマホの画面から離すことがありません。
多くの人が1日中スマホを使っています。
スマホで仕事し、コミュニケーションし、ショッピングし、遊ぶのもスマホです。
1日にスマホ画面を平均2600回以上触っていると言われています。
寝ている間以外はほぼ1日中、パソコンかスマホを使っているので、脳は情報を処理するために休みなく働かざるをえないのです。
パソコンがオーバーヒートを起こすように、脳も長時間、頭脳労働をしてストレスを受けると、脳は多くのエネルギーを消耗します。
脳が熱くなってオーバーヒートを起こすと、目がしょぼしょぼ、頭は熱くなり、首や肩がこります。
脳に充分な休息をあげましょう。
あたなは脳を休ませていますか？
脳がストレスを受けると、疲れたと言いながら、夜遅くまでテレビやインターネットを見たりゲームをすることが多くなり、1日中働いた脳にまた仕事させます。
脳が熱くなって疲れ果てた状態が続くと、休んでも休息にならず何もしていないときでも疲れるように感じます。
ただ、疲れが溜まっていれば充分な睡眠で体は回復しますが、脳のストレスや過度な疲れは、寝ただけでは取れません。
脳を休ませる方法は、「瞑想」です。
瞑想を一日の中で取り入れる事で、脳の休息、脳の回復❤️🩹が出来、知恵やインスピレーションが自然に沸いてきます。
誰でも簡単に「瞑想」できるトレーニングを体験していただけます。
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