「頑張る」を手放して、自分をまるごと愛する時間を作りませんか？
「もっと努力しなきゃ」「もっと成果を出さなきゃ」と私たちは毎日、無意識のうちに自分を奮い立たせ、どこかに力が入った状態で過ごしがちです。
でも、本当に大切なのは「頑張り続けること」ではなく、「入りすぎた力を抜くこと」かもしれません。

頑張りすぎると、エネルギーが滞る？
体がガチガチに緊張しているとき、実はエネルギー（気）の流れも滞りやすくなります。
肩が凝ったり、呼吸が浅くなったりするのは、体からの「ちょっと休みましょう」というサイン。
頑張ることを一度お休みして、体の緊張をほどいてあげると、眠っていた本来の生命力が自然に動き出します。

ブレインヨガのトレーニングは、難しいポーズを完璧に決めるためのものではありません。
• 体を振る、叩くなどのシンプルな動作で、奥底の緊張をリリース
• 自分の呼吸に意識を向けることで、思考の忙しさをストップ
• 今の自分をそのまま受け入れる心地よさを体感
「うまくやろう」としなくて大丈夫。ただ、今の自分の感じている感覚を大切にする。それが、最高のリラックスへの近道です。

脳がリラックスすると、日常が変わり出し、
脳の緊張が取れると、自然と心に余裕が生まれます。
今まで「大変だ」と思っていたことがスムーズに運んだり、周りの人に対してもっと優しくなれたり「頑張る」を手放した人から、本当の意味で自分らしい豊かな毎日が始まっていきます。
「手放す心地よさ」を感じてみませんか？

まずは、体験レッスンから、お待ちしております♪

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予約 – 垂水 スタジオ

誰かひとりが笑い出すと、その笑いが伝染して、周りの人もつられて笑い、全体の雰囲気が明るくなる。

 

そんな経験ありませんか？

 

これはポジティブな振動が共鳴しあうことで、その集団全体のエネルギーレベルが向上する現象です。

では、ネガティブな振動は？

そうなんです。ネガティブな感情も共鳴によって瞬く間に伝染することがあります。誰かが怒りや不安を露わにすると、周りの人々も無意識のうちにその感情に影響され、同じような感情状態に陥りやすくなります。

SNS上でも頻繁に見られます。誰かの怒りや憎しみの投稿に共感有馬感じた方のコメント、シェア…その感情の波紋はあっという間に拡散します。また、スポーツ観戦や、ライブもそうですね。

私たちの振動が互いに与える影響を理解すれば、自分自身のエネルギーをより良く管理しようと努力するようになります。

さらには、自分のエネルギーが周囲の人々やコミュニティにどのような影響を与えるのかも、意識するようになります。

ポジティブな振動と共鳴すると、私たちは健全な関係を築き、互いを元気づけながら、活気に満ちた環境を作り出すことができます。

自分の振動、エネルギーを意識的に管理し、ポジティブなエネルギーを分かち合うことに集中することが大切です。

このような実践は、個人の人生をより豊かで調和のとれたものにするだけでなく、周囲にも良い影響を与えます。

言葉や表情、行動は、ある程度意識的にコントロールできますが、この自然な振動、エネルギーは、隠すことも偽ることもできません。

ブレインヨガでは、単なる健康ではなく、その隠せないエネルギーをチューニングできる力を養います。

内面から溢れる美しさ、誠実さ、切実さ、本来の健康、幸せ、、

手に入れませんか？(^^)

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予約 – 垂水 スタジオ

私たちの感情も、体の細胞や臓器と同じように固有の振動を持っていて、全体的なエネルギー状態に大きな影響を与えます。

それに伴い、心身の状態も変化します。

喜びや愛、感謝といったポジティブな感情は、一般的に高い振動を持っています。

このような感情を感じると、心と体には活力がみなぎり、気の巡りもスムーズになります。また、エンドルフィンやセロトニン、オキシトシンといったいわゆる「幸せホルモン」の分泌が促される事で、気分が良くなり、細胞の回復や再生も活発になるのです。

たとえば、愛を感じる時、私たちは温かく心地よい感覚を体験します。これにより、体の細胞が健やかに機能できるような振動が生まれ、免疫システムが活性化され、体は感染症やストレスに適切に対応できるようになるのです。

ポジティブな感情は、血行を促進し、心拍や呼吸を安定させるなど、体が自然にバランスを取り戻すのを助けます。だから、喜びや愛を頻繁に感じるほど、体はより軽やかで健康になり、心地よさを感じられるのです。

その一方で、恐怖や怒り、悲しみといったネガティブな感情は、振動数を低下させ、エネルギーの流れを妨げて、体に悪影響をもたらすことがあります。こうした感情にとらわれていると、体が重く感じられ、疲労感を覚えるのです。こうした状態が慢性化すると、コルチゾールに代表されるストレスホルモンが過剰に分泌され、免疫機能が低下し、病気にかかるリスクも高まります。

たとえば、悲しみや恐れを感じると、筋肉がこわばり、呼吸が乱れ、心拍も不安定になります。さらには、血圧が上がったり、消化機能が低下したりすることもあります。この状態が続くと熟睡しにくくなり、それが慢性的に蓄積していくと、抑うつ感や不安といったメンタルヘルスの問題へと発展しかねません。

ブレインヨガのトレーニングでは、ただ感情を整えるだけが目的ではなく、ご自身の選択でコントロールする力を養う事が本当の目的です。

環境にも人にも振り回されない力をつけていきます。

ぜひ、一度体験にいらしてください^_^

• 「笑う」だけでいい。心がふっと軽くなる魔法の時間
• 

毎日、一生懸命がんばっているあなたへ。

「なんだか心が重いな」「最近、心から笑えていないかも」と感じることはありませんか？
実は、心と体はつながっています。

難しい理屈は抜きにして、「ただ笑うだけ」で心も顔もパッと明るくなる秘訣をお届けします。
ただ笑う。それだけで脳が喜びます

「楽しいから笑う」のが普通だと思っていませんか？

実は脳の仕組みはもっとシンプルで、「口角を上げるだけで、脳は『今、楽しいんだ！』と勘違いして、幸せホルモンを出し始める」のです。

• 10秒の作り笑い： 脳のストレスがスッと軽減します。

• 深呼吸と一緒に： 緊張で硬くなった胸のあたりが、ふわっと緩んでいきます。

• 鏡の中の自分に： 「今日もよくやってるね」と微笑みかけるだけで、エネルギーが満ちてきます。

頑張り屋さんのあなたへ
「ちゃんとやらなきゃ」「結果を出さなきゃ」と自分を律するのも素敵ですが、たまにはその肩の荷を下ろして、アッハッハ！と声を出し、全身で笑ってみませんか？

笑い声は、心の中の滞ったエネルギーを外へ流し出す、最高のお掃除法です。

心を軽く、表情を豊かにしたい方は、スタジオにお越し下さい。
お待ちしています。

今日は、幸せな人の共通点についてお話しします。

「幸せになりたい」と願うのは自然なことですが、実は幸せな人には共通する「エネルギーの状態」と「心の持ち方」があるんです。
1. 「自分自身」と深くつながっている
幸せな人の一番の特徴は、外側の出来事に振り回されすぎず、常に自分の内側に意識が向いていることです。
ヨガのトレーニングを通じて、自分の呼吸や体の感覚に敏感になると、脳がリラックスした「アルファ波」の状態になります。自分を客観的に見つめられるようになると、自然と心に余裕が生まれるのです。
2. 体が温かく、エネルギーが回っている
「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」という言葉がありますが、幸せを感じやすい人は、下腹（2番チャクラ）が温かく、頭がスッキリと冴えています。
腸と脳は密接に関係しています。トレーニングで腸をほぐし、全身の血行が良くなると、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌もスムーズになり、理由のない安心感に包まれるようになります。
3. 「今、ここ」を肯定する力
幸せな人は、過去の後悔や未来の不安にエネルギーを漏らしません。
たとえ完璧にできなくても、「今の自分はこれでOK」と受け入れる柔軟さを持っています。肩の力を抜いて、「適当（ちょうど良い加減）」でいることの心地よさを知っているのです。
4. 感謝の循環の中にいる
エネルギーが満ちてくると、自然と周りの人に対してもポジティブな影響を与えるようになります。
自分を愛せるようになると、他人の幸せも素直に喜べる。この「感謝のエネルギー」の循環こそが、さらなる幸せを引き寄せる磁石になります。

幸せは「つくる」ものではなく「気づく」もの
幸せはどこか遠くにあるものではなく、あなたの中にすでにあるエネルギーを整えることで見つかるものです。

ぜひあなたも「幸せの体質」への第一歩を踏み出して体験してみませんか？

【体験談】

「姿勢」が変われば、人生の景色が変わる。

私がブレインヨガに通い始めて「姿勢」が劇的に変わりました。
以前の私は「猫背」の姿勢でした。事務職で一日中パソコンに向かっていた私は、絵に描いたような「猫背」鏡に映る自分は、肩が内側に入り、首が前に出て、どこか自信がなさそうで老けて見える……。
単に見た目が悪いだけでなく、呼吸が浅いせいか、いつも頭がボーッとしたり、午後にはひどい疲れを感じたりしていました。マッサージに行っても、その場しのぎでまたすぐ元通り。そんな毎日でした。
ブレインヨガのトレーニングで、
1. こわばった体をほぐす
まずは、長年のデスクワークでガチガチになった肩周りや股関節を、ブレイン体操で丁寧にゆるめていきました。
2. 「丹田（たんでん）」に意識を向ける
おへその下の「丹田」を意識して呼吸を深めるうちに、体の軸が安定する感覚を掴めるようになりました。
3. 内面からリラックスする
瞑想を通じて心の緊張が解けると、不思議と肩の力が抜け、自然に胸が開いてくるのを感じました。

3ヶ月後、久しぶりに会った友人から「なんだか背が高くなった？」「表情が明るくなったね！」と言われるようになりました。
自分でも驚くほどの変化がありました。
• 呼吸が深くなり、疲れにくくなりました。
• 集中力がアップして仕事の効率が上がりました。
• 気持ちが前向きに下を向いて歩くことがなくなり、自然と視線が上がることで、心までポジティブになりました。

もしあなたが「なんだか体が重い」「自分を変えたい」と感じているなら、まずは姿勢から変えてみませんか？

体験レッスン受付中！
今のあなたの姿勢、一度チェックしてみませんか？呼吸が深くなる心地よさを、ぜひ体感してください。
お待ちしています。