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今日のおすすめ動画
みんなが幸せになる方法～人間関係に悩んでいるあなたへ(3:26)
私たちは皆、ひとつところから地球にやってきて、成長して老いて病み、死んでもと来たところにまた戻っていきます。
みんな同じ、みんなひとつだということがわかると、お互いに尊重しあい、協力しあって、幸せで平和な社会を築いていけます。
今はもう物質文明が崩壊しかかっています。これから先は精神文明時代が待っています。
考え方を、意識を、変えてみませんか？成功から完成に、支配から尊重に、所有からシェアに、競争から協力に。
新たな文化をつくるための意識の転換。私もあなたも皆が幸せになるために。
（動画の一指李承憲氏は、イルチブレインヨガのトレーニング法、脳教育の創始者です。）
こんにちは。
イルチブレインヨガの宗野です。
最近、私がハマっている本をご紹介します?
一指李承憲氏が書かれた『コネクト』です。
最近読み始めたのですが、読むと日常の中で一喜一憂したり悩んでつまづいたりして頭の中がぐちゃぐちゃなっていることが、シンプルになります。
自分が何を中心に生きてきたのか、また本当はどう生きていきたいのか。
すべては、自分とのつながりから始まる。
また、自分とコネクトするためには、体を感じることが大事ということで、トレーニング方法が紹介されているので、どなたでも簡単にコネクトしやすくなっています。
Amazonでも１冊1600円（税込み1760円）販売しています。
本に載っているトレーニングは、スタジオでもお伝えしています。
今は、オンラインでトレーニングしております。
スマホやタブレット、パソコンを使って、zoomで簡単に接続できます。
お気軽にお問合せください。
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅西口より徒歩３分
住所：神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル４階
電話?：０７８-７０６-０３７８
HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～17：00
【 定休日 】月曜日・祝日
体を回すための関節などの部位は、年齢を重ねると、硬くなりがちです。イルチブレインヨガの「円を描く」は、回旋の動きを引き出すストレッチです。なるべく体の反動を使わず、動く範囲いっぱいに関節を動かしましょう。
体を回す動きがなぜ効果的なのでしょうか。その大きな理由の一つは、私たちが普段、回すという行為をあまりしないからです。
かつて人間は、自然界の敵から身を守るため、様々な方向に体を動かす必要がありました。前後、左右、上下へと、曲げたり、傾けたり。まさに体を立体的に動かしていたのです。
しかし、文明の発展とともに、そうした複雑でダイナミックな動きは普段あまりしなくなりました。パソコンやスマホに向かってじっとした状態で指先だけを動かすといったような単調な動作が増えました。
イルチブレインヨガの「円を描く」では、肩、背中、腰を伸ばしながら回します。ひざもしっかり伸ばします。体の背面やわき腹、肩、骨盤まわり、太ももの裏など、様々な部位のストレッチになります。腹部の滞っている血液とエネルギーがよく流れるようになります。頭上で両手を組みながら行うことで、ストレッチ効果がより大きくなります。ゆったりとしたペースで行いましょう。
イルチブレインヨガの「円を描く」
１．足を肩幅に開き、両手を組んで手を上げ、手の甲を見る。
２．上体を左に倒しながら、右のほうに円を描くようにまわす。
３．2回繰り返す。右側も同様に行う。
お家にいることが増えてお腹周りがやばくなってこられた、そんなあなたにおススメです?
腹斜筋を鍛えましょう！
Let’s together?
こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。
今日は免疫器官でである腸管のお話です。
「腸管」とは、大腸や小腸などの消化器官のこと。
口から摂取した食べ物の消化、吸収ですが、実は腸管には
ほかにも非常に重要な役割があるのです。
私たちの口は、外界から腸管へとつながる入口です。
口からは、生きるために必要な栄養源である
食べ物が入ってくることもあれば
細菌やウイルスなどの有害な物質入ってくることもあります。
腸管は、常にそんな玉石混交の異物の波にさらされているわけです。
もし腸管が、入ってきたものすべてそのまま通過させ吸収してしまうとしたら、
食べ物の栄養だけでなく有害な物質まで血流に乗って全身に行き渡ってしまい
大変なことになるでしょう。
私たちがそんな危険に脅かされずに過ごせているのは、
消化菅の構造、殺菌作用を持つ胃酸などの消化液や分泌物の殺菌作用、
そして腸管に備わっている免疫機能、”腸管免疫”のおかげです。
腸管の内側を覆う粘膜には、免疫の働きを担う細胞たちや、
異物を排除してくれる抗体が大量に存在し、
よいものと悪いものを識別して、
身体の中に有害な物質が入るのを水際で阻止してくれています。
腸管に存在する免疫細胞や抗体の量は、全体の6割以上。
腸管は、体内で最大の免疫器官として重要な役割を担っているのです。
腸と脳を活性化する
ぜひ、イルチブレインのヨガ体験してみてください。
イルチブレインヨガの周載玄先生のインタビュー記事がNEWS CAFÉに掲載されました?
よかったらご覧になってください?
https://www.newscafe.ne.jp/release/prtimes2/20200410/458743.html
こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です。
最近、Tik tokにはまっています?
今日はふりふりを撮ったのでご紹介します。
撮ったのは腰ふりふりですが、腕ふりふりや胸ふりふりなど、いろんなふりふりがあります。
ふりふりするとダイエットになります。
期待できるのは
? 経絡のつまりがほぐれる
? 体が温まる
? 便秘が改善される
? 食欲がコントロールできる
など。
1日10分
お家で試してみてください。
本も出版されています。
スマホやパソコンからzoomでオンラインでも体験いただけます。
お気軽にご連絡ください?
Tik tokで?くださればありがたいです?
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅西口より徒歩３分
住所：神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル４階
電話：０７８-７０６-０３７８
HP：https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
【火～日曜日】10：00～21：00
【 定休日 】月曜日・祝日
イルチブレインヨガの宗野です。
こんばんは。
突然ですが、みなさん、情熱がありますか？
私たちの体と心は切っても切れないもの。
体が熱いと心も熱いのです。
体温が上がると、心の情熱も熱くなるのです。
体温が１度上がると、免疫力も数％上がると言われています。
体の温度を上げるには、筋肉を育てることです。
筋肉は血液をポンプのように送り出してくれます。
筋肉が増えるほど、体の隅々まで血液がいきわたり、体温アップします。
そして、心の温度を上げるには、ダンスがおススメです！
もちろん体も熱くなりますが、胸も熱くなります。
私はダンスが苦手でした。
踊ったこともないし、正しく踊らないといけないと思っていました。
まして、自由に踊るなんて、全くダメでした。
でも、やってみると、だんだん楽しくなってきました。
最初は形を正しくやろうとしていましたが、ダンスはうまくなくても自分が楽しんだらいいんだ、というのが分かって、次第に音に反応して体を動かしたくなって動けるようになってきました。
自然に顔が笑顔になります。
人間は自然な生き物なので、社会の中に自分を合わせて生きるより、自分のしたい通りに生きることが生命を輝かせてくれます。
今窮屈な状態が続いていますが、たまには体を思い切り自由に動かしましょう！
こんばんは。イルチブレインヨガの宗野です。
最近テレビを付けるとコロナのニュースばかりが流れています。
人間は、コロナに脅かされています。
しかし、人間は、他の動物や昆虫、植物を脅かしています。
私たちは、チーターやトラよりも足が遅く、心肺機能が弱いかもしれません。
ですが、頭がよく、脳を使って、文明を発展させてきました。
車に、新幹線に、飛行機に、人工衛星に。
道具を使って、動物たちよりもっと早く移動できるようになりました。
毛皮のコートにクロコのバック。
夏は涼しく、冬は暖かい、豊かで便利で快適な生活。
人間は、森林破壊をし、温暖化でオゾン層が破壊され北極の氷が溶け海面が上昇し、動物たちの命が脅かされています。
地球にとって人間は邪魔者でしかないのかもしれません。
人間のせいで地球の環境は汚染され続けています。
コロナは、もしかすると、地球からの警告なのかもしれません。
今まで我慢してきた地球が悲鳴をあげているのかもしれません。
真実はわかりません。
しかし、私たちは生かされています。
地球がなければ、私たちは生きられません。
地球に生かされているのです。
地球に対して私たちは感謝してもしきれないのではないでしょうか？
なにか地球のためにできることはないでしょうか？
きっとたくさんのことがあると思います。
他の動物より発達した脳があるのですから。
まずは、地球のために祈ることから始めてみてはいかがでしょうか？
地球が与えてくれる雄大な自然に感謝し、地球を感じる時間を、ご自分を感じる時間をもってくだされば、と思います。
こんばんは。
イルチブレインヨガの宗野です。
イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させたものです。
東洋には、五行という考え方があります。
五行とは、自然界のすべてを５つの属性に分け、その相生（互いに生かすこと）・相克（互いに抑制しあうこと）関係によってものごとの相互関係を説明するものです。
私たちの体も、この五行に五臓をそれぞれ振り分け、説明できます。
五臓は、肝・心・脾・肺・腎の５つのこと。
六腑は、胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦の６つのことです。
五臓と六腑は対になっています。
五臓と感情はつながっています。
肝は怒り、心は喜び、脾は心配、肺は悲しみ、腎は恐れと関係があります。
私たちは、一日のうちでも、怒ったり笑ったり不安になったり、、。
知らない間に、五臓を疲れさせているのです。
このような原理は、東洋医学の本にも書かれたりしていますが、イルチブレインヨガではトレーニングを通して、ふだんほとんど意識することのない、私たちの五臓を感じてエネルギーを送っていきます。
トレーニングが深まってくると、自分の体を細かく感じることができるようになっていきます。
肝臓のはった感じ、腎臓の硬い感じ、胃の疲れなど。
私たちがいかに自分の体をないがしろにしてきたか、また、私たちが心を込めエネルギーを送ったときの温かさがどれほど私の体を変えてくれるか、そのようなことに気づかせてくれます。
本の中には、たくさんのことが書かれてあり、たくさんの知識が得られます。
しかし、知識があるだけでは、身体はよくなりません。
私たちがどれだけ実際に行動したかが大事です。
体感が生まれ、その経験が私のものになります。
イルチブレインヨガのトレーニングは、私を愛することです。
大切な身体を感じ、私を感じ、私を愛して、私としっかりつながって、自分が主人公の人生を歩んでいきましょう★