- 自ら守り、ヒーリングする力の3要素の3つ目、心で観察する。
今この瞬間、心にはどんな考えがよぎり、どんな感情が起きているのでしょうか？その考えによって、数多くの考えと感情が起こります。嬉しく幸せな考えをすると、身体に良いホルモンが分泌され、否定的な感情に長くとどまっていると、身体に悪いホルモンが分泌されます。考えや感情が起こったとき、その考えや感情にどう反応するかは、あくまでも自分の選択なのです。
心の力で、思考や感情をコントロールするにはどうすべきなのでしょうか？最も強力な手段は、観察、すなわち眺めることです。瞑想は、具体的な技術や方法の違いに関係なくこのような観察がポイントとなります。
何にもこだわらず、自分の中で起こるさまざまな考えや感情を静かに眺める心の力は、すべてをバランスよい状態や自然な状態に戻す力があろのです。
ぜひ、瞑想を体験しに来て下さい。お待ちしています。
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
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