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仕事やお金など将来への不安…
家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感…
年齢とともに脂肪や疲れはどんどん溜まる…

最近、明るい毎日を送れていますか？

キラキラした将来に向かっていた10代のころとは違い、こんな悩みに、日々さいなまれている人も多いかと思います。実は！それ、自分の「リズム」を失っているからなんです！リズム？何のこと？と思う方も多いかもしれません。

実は人体にもリズムに関係するものは沢山あり、代表的なのは脈拍や呼吸などですね。また大きい規模だと生活リズムや睡眠リズムもその一つです。そしてそれらの全てをコントロールしているのが脳のリズム、自律神経や脳波です♪

ある研究によると、この自律神経の機能は年を取るごとに低下して、40代の人は20代の人の半分もないと言われています！

そんなリズム（脳波）を回復するには、どうすればいいのか？2つあります！

①
リズムを回復した人と、一緒に過ごす。
バラエティー番組を見たら笑い、感動的なドキュメンタリーを見ると泣くように、私たちは目の前の人や物に共感することが出来ます。オランダの研究では、これが脳波レベルで同期が起きて、脳波のリズムが共鳴しているそうです♪
明るい毎日を過ごすには、明るい友達や仲間を見つけましょう♪

②
リズムのある運動を行う。
人にはそれぞれ好みのリズム、自分が必要としているリズムがあります。リズムを失ったのなら、それを自ら探し、身体や呼吸を通して脳に思い出させてあげるのがポイントです。ウォーキング、ダンス、フィットネス、様々なリズム動作を試して、自分のリズムを回復してください♪

いかがでしたでしょうか？明るく元気よく、自信に満ち溢れて過ごせるリズムを、是非見つけてください♪

また！イルチブレインヨガでは、この2つが同時に体感頂けます！明るく元気なトレーナーと会員の皆さん、自分のリズムという名の自然治癒力を回復するオリジナルトレーニングを、是非体験してみてください。

お待ちしております♪

気功はどなたでも簡単なな出来て、体・心・脳が鍛えられます。ひとつひとつ動作を取りながら、体と呼吸に集中していきます。気血循環を良くし、体も柔らかくなり、姿勢も整います。
そして、呼吸が深くなり、心が穏やかになり、ストレスが緩和されます。
体を鍛えながら、集中力・行動力が高まるだけでなく、意志の力が強くなります。

初めての方、男性も大歓迎です。

ぜひ、一緒に気功しませんか？☘️

夏！蒸し暑い日々で、体調を崩している人、疲れが取れない人は、 多いのではないでしょうか？

実はそれ、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです！

今回は、夏場に乱れやすい自律神経について、 理由と乱れを見つける３つのサインをご紹介します。

①最近、笑っていない　（感情の起伏があまりない、笑っていない方）

②睡眠のリズム　（１日中眠たい、いつもの時間に眠れない方）

③悪いストレス解消　（暴飲暴食、酒、たばこの量が増える方）

その他にも、「鼓動が早く脈が飛ぶ」「立ちくらみ、めまいが増えた」「呂律が回らない」などありますが、これは本当に悪化したときに出る症状ですので、そうなる前に、３つのサインで気づいてあげて下さい。

 

●自律神経を整える対策

深呼吸・・・ゆっくりとした呼吸は自律神経をリセットしてくれます。特に腹式呼吸は血行を良くし、むくみ解消、冷え改善にもなります。

イルチブレインヨガでは、腹式呼吸が良く出来るようになるために、「腸運動」というエクササイズを取り入れています。

 

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(61) 【危険な夏バテ】 こんな人は自律神経失調症⁉夏のクーラーと３つのサインに注意｜ – YouTube

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デスクワークをしている人の約７割にドライアイの症状があるといわれているように、画面をじーっと見つめているとき、まばたきの回数は1/3以下に減少します。

 

没頭しているとつい画面に顔が近づいてしまいますよね。

誓い場所を見る時は、水晶体が厚くなってレンズの役割をしますが、この厚みを調節する毛様筋に負担がかかっている状態です。

さらに視点を固定するために、眼球を動かす外眼筋も緊張し、さらに頭蓋骨と首の周りの筋肉、後頭下筋も硬くなり、血行不良によって目の痛みや乾き、かすみ、まぶしく感じる、充血、といった「目の疲れ」につながります。

この「目の疲れ」が慢性化すると、肩や首のこり、頭痛、めまい、食欲不振といった「眼精疲労」に発展する場合もあるので、１時間に１回は休憩をとって、目の緊張をゆるめてあげることが大事です。

①首をほぐす

②目の無限大体操

少しの合間にぜひ、ゆるめる体操をしてみて下さい♪

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【水は答えを知っている】著者: 江本勝

人間の体は平均すると70%が水分であるということです。

受精卵のときは99%が水で生まれたときは90%
成人になると70%
おそらく死ぬ時は50%に切るでしょう
人間は一生を通じてほとんど水の状態で生きていると言ってもいいでしょう

さらにどのように生きるべきかその答えも分かってきます。

川は流れているから清らかな水を保ち続ける事ができます

たまってよどむことそれは水にとって死を意味します。

したがって水は循環しなくてはいけないのです。

健康を害する人たちの多くは体内の水、血液などが滞る事が問題なのです。
血液の流れが滞るのはなぜでしょうか

それは、感情が滞ってしまうからだと考えられます。

昨今、心の状態が体に大きな影響を及ぼす事が医学的にも明らかになりました
楽しく感情がイキイキしていたら、どんなひとも幸福に満ち溢れ、体も健康になります

よどまず、
とどこおらず、
流れている事が
人間にとって1番大切なんです。

そこで水の研究で水を氷結させて、その結晶写真を撮ることにしました、ら

その結果は驚くべきものになりました。

水は私たちに多くのメッセージを送ってくれました。

素晴らしい結晶を
見せてくれる自然水の数々、良い音楽を聴かせたときにみせるなんとも美しい結晶

そして、

水に「ありがとう」
という言葉を見せたときの水は明らかに六角形の美しい結晶を作りました。

それに対し、「バカヤロウ」という言葉を見せたときの水は、ヘビーメタルの音楽と同じく結晶がバラバラに砕け散ってしまっていました。

同じように「しようね」
とうう語りかけの言葉を貼った水は形の整った結晶になり、

「しなさい」の水は、結晶を作る事ができませんでした。

この実験が教えてくれることは、私たちが日常、口にしている言葉がいかに大切かということです。
良い言葉を発すれば
そのバイブレーションは物を良い性質に変えていき
悪く言葉を投げかければどんなものも破壊の方向へと導いてしまうのです。

🌷🌷☘️
大切なご自身をピカピカの結晶でいっぱいにしましょう〜✨☺️🌷🌷

愛しています✨

いってらっしゃい✨

#水分は答えを知っている
#江本勝 #愛 #感謝

💛おかげさまで25周年💛
キャンペーン中です❣️

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入会金5000円→0円
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(オーラ撮影付き♪)
①10:00〜12:00
②14:00〜16:00
③19:00〜21:00

身体が硬くてもできます❣️
脳科学と東洋医学的考えから
トレーニングを考案。

簡単なストレッチや呼吸で
身体も心もすっきり気分爽快！まずは体験してみませんか？

参加費 1500円(税込)
※各クラス定員2名(先着順)

場所 イルチブレインヨガ垂水スタジオ

持ち物 動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル

👇お問い合わせ・ご予約は✨
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
(垂水駅北口徒歩3分)
📩tarumi_202204@yahoo.co.jp
☎️078-706-0378（要予約）